我想跟你分享一個讓我感到羞愧，但同時也讓我獲得解脫的發現。
最近我意識到自己有一個根深柢固的慣習：我不善於讚美同儕，特別是那些可能跟我有競爭關係的人。這個發現讓我既震驚又難堪，但我知道，只有誠實面對這個問題，我才能真正改變。
一個令人羞愧的模式
讓我先坦白一個很丟臉的事實：我很善於讚美「前輩」和「後輩」，但面對「同儕」的時候，我卻變得吝嗇。
讚美前輩對我來說很容易，因為這很像傳統職場的拍馬屁文化，如果能讓對方心情好，只會有好處沒有壞處。讚美後輩與下屬也很自然，因為我下意識認為對方不構成威脅，我想要提攜他們，鼓勵他們成長，所以讚美可以很自然，不會有所保留。
但是針對「同儕」的讚美就不是這麼回事了。我會陷入一種「匱乏心態」，擔心資源是有限的：如果對方第一名，我就只能第二名；如果對方獲勝，我就只能認輸。在這種競爭壓力下，我不只吝嗇於讚美，甚至會產生敵對意識。
讓我舉個具體的例子。
我經常在 Facebook 上看到其他人寫同一本書的書評，當他們獲得的互動比我高時，我就會吃味，覺得對方一定是因為標題聳動，或者用詞太過情緒化，所以才吸引到高互動。或者在 YouTube 看到其他人做同一本書的解說，觀看數比我高時，我就會猜想對方有先行者優勢，或者畫面剪輯很煽動情緒，講得太誇張。
我內心會吃味，然後選擇眼不見為淨，但這種情緒又會在心中揮之不去。
更令我難為情的是，我曾經看到同事在團隊報告時表現得很優秀，我內心很敬佩他能做到這種程度，但輪到我提問時，我卻不想稱讚他，而是提出有點刁難的問題，想看他會不會在老闆面前出糗。
那種心境就像是：我如果當下讚美了他，會不會老闆就更欣賞他，而不是欣賞我？所以與其讚美，不如拋出一個難題。
現在回想起來真的很難為情，但我必須直接面對這種難堪，寫出來，心情才能舒緩，才能做出改變。
父親的「老二哲學」
這種心態的根源，可以追溯到我的家庭教育。我父親經常跟我說：「人不要太出風頭，不然會變成箭靶。」他會透過不同的新聞或故事，反覆強調這個觀念。
當電視上出現成功企業家或專家的新聞時，他常常會說：「他是因為富二代才能這麼成功」、「這種人這麼成功，肯定有什麼骯髒的手段」、「人不要太出風頭不然會變成箭靶」。
在我的成長過程中，家裡對於競爭的態度是：不會要求我拿第一，但會要求我盡全力成為優秀的人。同時會提醒我不要出風頭，這種「老二哲學」深深植入我心中。
我認為父親在某種程度上是對的，這樣的心理建設讓我比較不會因為太出風頭而被當成箭靶，某種程度上保護了我自己。但有趣的是，保護很可能等於限縮——我同時限縮了對自己成就的想像，也限縮了對別人成就的欣賞。
這是一種保護機制，讓我在別人要批評我的時候，可以說「應該先去批評在我前面的那個人」。如果我是第一個，我就逃不了了。但我現在意識到，這大大限制了我的想像與能力，我很可能在「不會被批評」的範圍內行走，而不敢去打造一個我內心真正嚮往、能擴展我能力邊界的夢想。
零和遊戲的世界觀
客觀來看，我並不覺得自己是稀缺的。我出身小康家庭，吃穿無虞，一路求學成長，順利進入人人稱羨的台積電。但我心中看待學業和職場常常是「零和遊戲」：別人第一，我就沒有第一；別人升遷，我就沒有升遷。好像總是別人贏，我就只能輸。
這導致我覺得，稱讚同儕就代表自己很弱。那種感覺不一定是因為覺得缺乏什麼，而是把世界當成一場有「勝負之分」的零和遊戲。
當我看到同儕獲得成功時，我的第一反應常常是：「為什麼不是我那麼成功？那個成功應該是我的才對啊！」然後又開始找藉口、想理由，試圖藉著貶低別人的成功，來安慰自己受傷落寞的心情。
這種情況，在我從台積電離職，投入自媒體創業之後，更顯得嚴重。
身為創作者的我，已經變成某種公眾人物，所以下意識地會跟其他公眾人物比較。再加上演算法無孔不入，我們看到的都是那些「公眾人物的高光時刻」——最棒的貼文、最精彩的分享、最受歡迎的人生時刻，這讓我的比較心態和吝於讚美的心態攀升到最高點。
在這個社群媒體的時代，每個人都在展示自己最好的一面，這種比較變得更加激烈。我發現自己常常會想：「為什麼他的內容那麼受歡迎？」「為什麼他能想到那麼好的點子？」「為什麼他總是能抓住流量密碼？」
這些想法讓我陷入了一個惡性循環：越是比較，越是吃味；越是吃味，越不願意讚美別人；越不願意讚美別人，心胸就越狹窄。
《慣習》這本書帶給我的覺醒
直到我讀了《慣習》這本書，才深刻發現一個讓我震驚的事實：原來我一直以為自己很聰明的「保護策略」，其實是窮人和中產階級才有的思維模式！反而是上層階級的人，很樂於讚美別人。
我發現，越是底層的人，越容易有「螃蟹心態」。看不得別人好，總想把爬出桶子的螃蟹拉下來，大家一起爛。而真正上層階級的人，那些擁有高超心境的人，他們反而是樂於給予讚美的。對他們來說，這個世界不是零和遊戲，別人的成功不會威脅到自己。
這個發現讓我非常震撼。我一直以為我的吝嗇讚美是在保護自己，避免被比下去。但書中一針見血地指出：「對他人成就明確表示讚賞，能顯示個人自信」。其實，真正有自信的人才會大方讚美別人！
我開始理解，為什麼那些真正成功的人總是那麼慷慨地讚美同儕。不是因為他們傻，而是因為他們有足夠的安全感和自信，知道別人的成功不會減損自己的價值。他們明白一個道理：「善意的稱讚，會讓稱讚者及被稱讚者更顯優雅」。
更讓我汗顏的是，書中提到下層階級常見的心態是「不斥罵就已是讚美」。這句話簡直就是在說我！我一直以為我沒有惡意批評別人就已經很不錯了，從來沒想過要主動去讚美。
書中還教了具體的做法，要我們「多留意別人的成就及貢獻，並詳細說明你讚賞的原因」。不是那種敷衍的「你很棒」，而是要具體地說出對方哪裡做得好，為什麼值得讚賞。
這讓我恍然大悟：讚美不是示弱，而是一種高級的社交能力！它展現的是個人的自信和格局。那些吝於讚美的人，其實是在告訴全世界：「我很沒安全感，我害怕被比下去。」
你能想像嗎？我一直以為自己在玩一個很聰明的遊戲，結果發現自己其實是在用最笨的方式在限制自己的人生。
英雄惜英雄的啟發
最近我參加簡報教練王永福（福哥）的新課發表會《工作與生活的技術》，看到他跟謝文憲（憲哥）的互動，那種「英雄惜英雄」的感動深深觸動了我。明明兩人在某種程度上是彼此最大的競爭者，但從他們的言談中，可以看出對對方的真誠讚嘆，以及給予最真誠的讚美。
在現場看他們的互動，我一直被激發起關於真誠讚美的想法。我意識到，真正的高手之間不是互相拆台，而是互相成就。他們明白，在一個更大的格局裡，大家都是夥伴，而不是敵人。
書中也提到這個現象：
「稱讚他人的偉大，特別是對方過得比我們更好時，有助於改善我們的自我中心意識。當然，誰都希望自己是最成功、最受歡迎或最有創造力的人之類的，但高尚的人格，卻要求我們為其他人做到我們未能做到的事情喝采。」
這段話讓我思考：真正的成長不是踩著別人往上爬，而是學會欣賞別人的優秀，然後從中汲取養分讓自己也變得更好。
從匱乏到豐盛的心態轉換
《慣習》書中還描述了「嫉妒別人的人」會怎麼自我安慰：看到別人開豪華跑車就說「那只會造成污染」，看到別人得獎就說「榮譽獎又沒錢，一點都不實用」，看到別人成功就說「幹嘛那麼辛苦工作」。
天啊，這不就是我每天在做的事情嗎？
當我看到別人的書評獲得高互動時，我會告訴自己：「他們只是標題聳動而已，內容其實沒什麼深度。」當我看到別人的 YouTube 觀看數很高時，我會想：「一定是畫面剪輯很煽情，講得太誇張了。」我總是想盡辦法貶低別人的成功，好讓自己心裡舒服一點。
但書中一針見血地指出：「這種說法及想法，只會讓自己變成小氣鬼。」
這句話像一記當頭棒喝。我突然意識到，我以為我在保護自己的自尊心，實際上我是在讓自己變得越來越狹隘、越來越小氣。每當我用這種方式貶低別人的成功時，我其實是在縮小自己的世界，限制自己的可能性。
書中還引用了一句很美的話，是黎巴嫩詩人紀伯倫說過的：「大方就是給予超出你所能的東西，而自尊則是索取少於你所需要的東西。」
這讓我重新思考什麼是真正的格局。以前我總覺得，讚美別人就是在損耗自己的價值，好像世界上只有那麼多的成功可以分配。但現在我明白，真正有格局的人知道這個世界是豐盛的，別人的成功不但不會威脅到我，反而會激勵我、啟發我，讓我看到更多的可能性。
當我開始用這種心態看世界時，我發現自己的內心變得更加平靜，也更有力量去追求自己真正想要的東西。
我的新行動：每週讚美挑戰
意識到這個問題之後，我決定採取具體的行動來改變自己的慣習。我為自己設定了一個挑戰：每週讚美一位同儕。
但我不想選擇那些現在的我讚美起來毫不費力的人，例如我的前輩或後輩。讚美他們是我自然會做的事情。我想選擇那些真的讓我感到吃味、原本不可能會讚美的對象，從他們身上學習，觀察他們成功的原因，轉化成值得參考的分享。
前幾個禮拜在電扶梯走左邊的年會上，我公開承諾要做讚美同儕這件事情。當場我讚美了「人生進化中」的阿金 Kim，欣賞他評估新創公司的能力，以及對商業思維的深刻洞察能力。我對於別人擁有這種能力，真的很羨慕又嫉妒，我也想培養出這樣的能力（我可能已經有一些，但還遠遠不夠好）。
對方當然很開心，我的好幾位 KOL 朋友也跟我敲碗，希望未來聽到我的讚美。這讓我意識到，原來大家都渴望被真誠地看見和欣賞。
改變的不適與期待
我知道這個改變不會一帆風順。最大的阻力就是我太不習慣了。想像一下，一個習慣了三十多年「看到同儕成功就吃味」的人，突然要轉換成「看到同儕成功就真誠讚美」，這根本是要我重新學會走路一樣困難。
我要如何把那些根深柢固的貶低心態，轉換成真誠的欣賞？如何從別人的成功中萃取寶貴的收穫，然後誠懇地表達出來？這對我來說簡直是天方夜譚。
我最擔心的是顯得太過「做作」，好像為了讚美而讚美一樣。你知道那種感覺嗎？就像一個不會游泳的人，突然被推到泳池裡，動作僵硬得連自己都覺得尷尬。
但我內心知道，如果我不踏出這個練習，我的人生會永遠受限在這個狹隘的框架裡。書中有句話給了我勇氣：「無論你身處哪個社會階級，都不可以小氣！」
這句話像一個溫柔的提醒。作者告訴我們，當別人有成就時，「每個人，真的是每個人，都會非常高興」收到真誠的讚美。即使一開始會覺得不自然，但只要我的讚美是發自內心的，對方一定能感受到這份善意。
給你的一封邀請
我分享這些不是為了博取什麼同情，而是希望能夠邀請你一起思考：我們是否也有類似的慣習？我們是否也在不知不覺中，用一種匱乏的心態在看待這個世界？
我想我們很多人都有一種奇怪的心理：明明自己也算優秀，但總覺得自己是個冒牌貨。看到別人成功時，第一個反應不是「我也可以做到」，而是「為什麼不是我」。我們害怕被看穿自己其實沒有想像中那麼厲害。
書中把這種心理稱為「冒牌者症候群」，說的是那些「總是低估自己的表現，將成功當成天時地利的僥倖」心態的人。
也許，正是因為我們對自己沒有足夠的信心，所以當看到別人成功時，會產生威脅感，會想要貶低對方來保護自己脆弱的自尊心。
但書中也給了一個很實用的建議：要「不斷地跟自己說：別人也只是人，不是神」。這句話讓我豁然開朗。那些我羨慕嫉妒的人，其實跟我一樣，都是普通人，都有他們自己的掙扎和不安。
我想邀請你跟我一起練習真誠地讚美身邊的同儕。不是虛偽的恭維，不是為了社交而社交，而是真正用心去觀察別人的優點，然後大方地表達出來。
讓我們一起從這個匱乏的小世界裡走出來，去體驗那種豐盛的人生。
後記：一起從匱乏走向豐盛
如果我能回到過去，我會想對那個「吝於讚美」的自己說：別人不會因為你的吝於讚美而變得比較不成功，但是你卻會因為吝於讚美別人，而限縮了自己充滿更多可能性的人生。
我現在明白，真正的成功不是踩著別人往上爬，而是在成就別人的過程中，也成就了自己。當我們願意真誠地讚美別人時，我們不只是在給別人力量，也在擴展自己的格局和可能性。
另外，書中還有一段話讓我很感動，作者說那些「階級晉升者」──從窮人或中產階級往上爬的人──並不是活在讚美與肯定之中，但正是因為這樣的經歷，讓他們發展出了更強的適應能力和多元思考。
或許，正是因為我們曾經吝於讚美，曾經在那種匱乏的心態中掙扎過，現在才更能體會真誠讚美的珍貴。我們知道被忽視的感覺有多難受，所以當我們決定要給出讚美時，那份真誠會格外珍貴。
你願意跟我一起開始這個讚美挑戰的練習嗎？讓我們一起從匱乏走向豐盛，從競爭走向共榮，從吝嗇走向慷慨。
我知道這不容易，我也知道我們可能會在過程中感到不自在，甚至會想要放棄。但我相信，只要我們願意踏出第一步，就會發現這個世界比我們想像的更加寬廣和美好。
你可以在發社群貼文的時候使用 #每週讚美挑戰，讓我們一起成為那種能夠真誠讚美別人，也值得被別人真誠讚美的人。
P.S. 如果你也有類似的經歷或想法，我很期待聽到你的分享。畢竟，承認自己的不足需要勇氣，但改變自己更需要夥伴的支持。
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瓦基
INFJ、書評部落格《閱讀前哨站》和 Podcast 說書頻道《下一本讀什麼？》創辦人、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》課程講師，時常分享讀書心得和書評，喜歡將書中所學加以活用，實踐在職場與生活中。
