《另我效應》讀後心得:關鍵時刻發揮超常表現的秘訣 1

你聽過已故 NBA 球星柯比.布萊恩(Kobe Bryant)在球場上化身成為致命的「黑曼巴」,發揮冷血的敏捷表現嗎?你聽過流行歌天后碧昂絲(Beyonce)在舞台上化身成為「凶猛莎夏」,幫她從福音歌手蛻變成性感巨星的轉變歷程嗎?為什麼他們都要創造出另一個祕密的身分?


這本書在說什麼?

另我效應》的作者是享譽業界的教練陶德.赫曼(Todd Herman),他專門協助懷抱著雄心壯志的創業者、頂尖的運動員,和想要實現瘋狂目標的領導者,透過一個九十天的訓練計畫,徹底激發學員的最大能力,發揮非凡和頂尖的表現。這套計畫背後的理論基礎,就叫做「另我效應」。

另我」(Alter Ego)指的是你的「另外一個祕密身分」,是你在腦袋裡面想像出來的另外一個英雄角色。當我們在關鍵的時刻,讓自己扮演那個英雄,就能夠激發內心潛在的樂觀心態,賦予自己額外的能量,進而戰勝內心的恐懼。作者透過這個方法,幫助許多頂尖運動員在賽場上獲得傑出表現,也幫助許多人在職場上取得超乎預期的優秀成績。

這本書是作者教練生涯 20 多年的經驗淬鍊,他透過實際案例和理論依據的交叉論述,說明「另我」的好處和重要性,並且一個步驟接一個步驟教我們如何建立「另我」。他也善用漫畫和電影的譬喻,讓整個過程就像是在雕塑一個專屬於我們的超級英雄。這些步驟包含了自我探索、辨識敵人、定義超能力、選擇圖騰或神器,這是一本易讀好懂、充滿啟發、能夠付諸實踐的自助書。

《另我效應》讀後心得:關鍵時刻發揮超常表現的秘訣
柯比.布萊恩的「黑曼巴」 形象照片,圖片來源:Regions4

超人的真實自我是?

我想先分享書中一個十分有寓意的故事。

作者說他從小時候就很喜歡「超人」這位超級英雄,他更喜歡在演講裡面問觀眾這個問題:「大家都知道「超人」和「克拉克.肯特」是同一個人,但哪一個才是他的『另我』呢?

超過九成的觀眾會喊出「超人!」的確,當我們想到「另我」這個概念的時候,就會想起超能力、英雄主義之類的概念,這些特質都很符合超人的形象。

只不過,這個答案是「錯」的!

答案揭曉,另一個自我不是超人,而是克拉克.肯特。超人才是真實的自我,他創造了另一位個性溫和、忠厚老實的記者身分,這個身分讓他可以融入地球人的平常生活,這個身分也讓他不那麼引人注目。

作者提到,這就像是我們每個人,在日常生活中有許多種責任(父母、伴侶、子女、同事),面對家庭、同事、朋友…和其他人的時候,也要扮演不同的角色,符合社會的期待和規則。因此,我們創造出了許多「受困的自我」,當我們不想展現自己全部的能力、不想要被別人關注、想要逃避某些事情時,我們就會進入那個受困的自我的角色。如同超人在平常要扮演克拉克.肯特一樣。

這個故事有意思的地方在於,每個人的真實自我,其實都擁有像是「超人一般的超能力」,只是我們很少去注意到,甚至總是扮演著「克拉克.肯特一般的另我」,允許自己過著平凡的生活就好。

如果,我們換一個方式創造出不同的「另我」,會有什麼不同呢?


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