《3.3秒的呼吸奧祕》讀後心得：透過呼吸變更健康？

呼吸哪有什麼學問？我們不是每天都在呼吸嗎？人類每天要吸氣、吐氣重複兩萬五千次，沒有什麼比呼吸對我們的身心健康更加重要。然而，人類這個物種漸漸失去了正確呼吸的能力，也因此付出慘重的代價。

這本書在說什麼？

《3.3秒的呼吸奧祕》的作者是《科學人》和《紐約時報》等報章雜誌的記者詹姆斯．奈斯特（James Nestor），他發現現代人對於呼吸的認識不足，甚至很多人用了錯誤的方式在呼吸，導致各種文明病像是睡覺時打呼和睡眠呼吸中止…等。

他親自參與史丹佛大