《自由書寫術》透過寫作大幅提升創造力的4個訣竅

你有沒有遇過這樣的問題？企畫截稿迫在眉睫，即使通宵熬夜，還是等不到靈感來敲門？ 客戶簡報老是凸槌，腦袋空空，擠不出吸引人的好點子？ 從今天起，就用自由書寫，激發出無限好創意！「自由書寫」是我最喜歡的寫作方法之一，不只可以用在寫作，更幫我解決許多生活和工作遇到的難題。

自由書寫術是什麼？

買《自由書寫術》這本書之前，我對自己自問自答：為什麼想要動手寫作？倒也不是想成為一名作家，而是有苦於腦中有許多所學所聞，其實很容易過目即忘，人的記憶力真的是不怎麼靠譜的東西。

我常常被朋友笑，記憶力水準有如金魚腦，嚴重點甚至會對記憶乾坤大挪移、移花接木，把記憶竄改成自己想要的樣貌。尤其這陣子培養了大量閱讀的習慣，感觸更是深刻。雖然很認真地看完一本書，但不出幾個周末的時間，對書的內容就只剩下三成記得，以我的記憶力水準，不消一年恐怕連一成都不剩。

然而，有幸接觸到《如何閱讀一本書》，除了學習到如何主動閱讀之外，更發現了要讓理解力增長，最重要的是勤做紀錄、主動分析、樂於思考。有個觀點是這麼說的，要搞清楚一件事或學習清楚一個概念，最好的方法就是透過自己的口吻再口述一次給別人聽（或學生時期讀完書再教別人）。

唯有透過這樣內化後再表達的過程，才能說是真懂了、真想通徹了。但另一方面，倒也不必真的為寫作找個什麼冠冕堂皇的理由，引述 @Jakub Ferencik 的一段話，為自己而寫就對了

如果不為誰而寫，就為自己而寫。書寫是一種自我療程。
If not for other people, write for yourself. Writing is a form of therapy.

這是一本實用性質的書，教導讀者如何透過自由書寫術，激發靈感、催生好點子、提升創造力。以下整理本書的三個核心內容。

１．自由書寫的原則與好處

基本的要點是，輕鬆寫，不要停地一直寫（或用電腦鍵盤打字），以思考的方式想到什麼寫什麼，設定一個20到30分鐘的時限，即使遇到阻礙或難題，馬上轉移焦點展開新的對話。

不要顧慮文字品質，只要顧及數量就好。這個寫作技巧顛覆以往認為要慢條斯理、每個字句都斟酌的方式，作者建議用最快的寫作速度跟著腦中的思緒，行雲流水地不斷書寫。

研究指出人腦每天會冒出60000個念頭，但不是每個想法都是黃金，大部分反而是垃圾。不用擔心想不到東西可寫，該擔心的是不知從何捕捉這些想法，更甚至捨不得把垃圾先寫出來。終究，真正發光耀眼的想法，是不會被垃圾堆埋沒的。鼓起勇氣，寫就對了。

唯有當你寫出所有的糟糕點子後，才有可能找到稍微可用的東西。
The more words you pile onto the page, even if they’re lousy words, the better your chance at finding a usable idea.

作者提到自由書寫的兩大好處：寫字或敲鍵盤的動作可以有效集中思緒，它也可以給你回溯思考路徑的線索。 書寫的本身就會觸發思考還可以捕捉當下的想法，當你沒有明確頭緒時，更該持續書寫，讓文字和思考觸發你挖掘更深層的思緒。

２．自由書寫的規則與環境

如果你想把自由書寫的內容，編修轉換成一篇「文章」，那麼務必要遵守這個規則：把寫作和修改的步驟分開來做。（注：我採取自由書寫半年之後，這是我覺得最重要的規則）作者說，如果你同時進行自由書寫、又同時編修文章，你一定會瘋掉，意思就是你會「工作超載」。

寫作是一個任務，而讓作品讀起來行雲流水般地流暢又是另一個任務。若你想要同時兼顧兩項工作，會讓你的腦袋超載。結果就是，你的腦袋會停擺，就像電腦接受過多指令時當機一樣。

所以最高指導原則就是，自由書寫時就完全隨思緒而寫，不要在乎錯別字或者邏輯。寫完之後，再來檢視哪些東西要留下來，哪些則必須丟掉，然後把文字修改地更加流暢。這個道理起初我不懂，後來吃了很多次虧之後，才體認到箇中奧妙。

在進行自由書寫的時候，環境至關重要。首先，要避開一切分心的因素，例如網路或智慧型手機。其次，盡可能獨處，讓自己與自己對話，找個不會被別人輕易打斷的地方。最後，可以搭配旋律單調柔和的背景音樂，或是在咖啡廳的背景噪音也是可以接受的。保護這段時間，讓你與自己的思緒盡情對話。

３．精進自由書寫的技巧與工具

顛覆以往的概念在於，不需要認為每次書寫的文字都是精華，書寫段落結束後再回過頭來去蕪存菁，從字裡行間尋找最有洞見的資訊。每個字裡行間，或多或少藏著心底最真實的想法，無論是好是壞、有用無用，大量地文字躍於紙上之後，才會留下有用的洞見供你萃取精華。以下整理幾個我認為最有用的技巧：

跟想像的人物進行紙上對話

透過假想的對談展開紙上對話，常常可以釐清自己單方面的觀點存在的盲點，難解的問題或許也能迎刃而解，許多時候並不是我們沒有方法，只是自己還沒勇氣說服自己罷了。

自我質疑、據實書寫

將某個計畫是如何失敗，協商如何破局等狀況據實寫出，不要先試著找解法，只要詳細地描述所有狀況

學習愛上說謊

方法是，假想一些情境題，說個謊話往反方向去思考，在截然不同的情境中，常常能激發出更多元的思想火花。例如：

• 花錢的，想成是投資或是破產
• 不正常的，想成是詭異的或自然的
• 很重要的，想成是極為關鍵或非常普通
• 令人討厭的，想成是無法忍受或是天上掉下的禮物
• 時間緊迫的，想成是超過期限或還有五十年時間可用

運用引導句來開場

• 我想要了解關於…
• 假如一定會成功的話，那我的計畫是…
• 假如時光跳到五年後，我過著截然不同的人生，我會是…
• 老闆可以做三件事來幫我/我可以做三件事來幫助上司，分別是…
• 我非常擅長/不擅長於…，但我寧可不運用這專長/試試看，因為…

詞彙解析四個步驟

1. 要研究的詞彙
2. 這個詞彙的一般定義
3. 你對這個詞彙一般定義的看法
4. 你對這個詞彙的定義所提出獨到的見解

這些問句跟引導句的用意都在於，越看似天馬行空的問題，越有機會觸發具有創造力的點子。我自己的做法是把問句歸類十個、十個一組，寫在白紙上，每次自由書寫時，就隨意拿一張紙來用，跟著裡面的問句開始漫無邊際地思考，雙手敲著鍵盤把所有想法都記錄下來。

４．公開發表

作者在這本書的再版，把最後一章私人書寫抽換成自由書寫。從他以前認為書寫是非常私密的事情，到後來思想轉化成透過公開發表，藉以獲得更多元的回饋和意見，節錄書中三個重要的方法：

與他人分享未臻成熟的想法，先針對某個想要解決的問題盡情地自由書寫，然後將未經修飾的內容拿給其他人看，請求對方協助或討論。

隨時留心身邊發生的事，當人們為了公開發表而書寫時，想法會跟著轉變，更加留心周遭發生的一切。當然，要輔以點子資料庫，例如利用Evernote之類的工具，整理和彙整自己的思緒。

從自己著迷的事物著手，不要人云亦云、追逐市場。可以從故事、想法、閱讀心得開始寫，一旦在過程中找到主題後，就可以運作這些題材，創造出獨一無二且具個人識別度的作品。

坐而讀不如起而寫

看完全書後，整個人躍躍欲試，想到之前剛讀完《如何閱讀一本書》之後，就下定決心要把閱讀的一切用文字記錄下來。

第一次的書寫嘗試，獻給了尋找《紙牌的秘密》這本書的過程，在事情發生的當天，我花了20分鐘的時間快速地把事情的經過全部寫下。在過程中，思緒很直接地被記錄下來，比較有障礙的只有在鍵盤輸入的選字時刻，基本上我照著作者所說，不要讓文法或嚴謹的想法限制了書寫的速度，想到什麼就直接寫什麼，因此整段過程可說是一氣呵成。

這次寫《自由書寫術》的讀後心得，恰巧也把所學到的技巧直接用上。目前，我自己的習慣是搭配Brain.fm這個APP，播放Focus類別的腦波音樂來提升專注力，然後任由自己的念頭帶著手敲鍵盤，快速且不間斷地連續書寫，效果非常驚人。

寫作的本身會刺激思考，當你想不到寫什麼的時候，開始寫就對了。
The act of writing stimulates thought, so when you cannot think of anything to write, start writing anyway.

有感於常常跟朋友聊到理財、工作、學習等等的話題，很容易勾起我的興趣因此滔滔不絕，而且似乎頗具說服力。有時候就會想，既然我能這樣表述自己的看法跟意見，也頗被接受，何不記錄下來可以讓更多人看到，發揮更大的加乘效用。更何況，若因此得到不同的意見反饋跟指正，那更是只跟自己對話無法得到的。

因此，我會把許多看過的好書再重新瀏覽一次，用《如何閱讀一本書》和《自由書寫術》學到的兩個技巧，精煉這些知識，化作自己的理解和洞察。相信透過持之以恆的投入，可以得到不同於以往只讀不說的收穫（註：我後來創立閱讀前哨站的文章幾乎都是自由書寫之後再精煉而成） 。

您可能也會有興趣的其他文章

• 《如何閱讀一本書》讀後心得．閱讀的4個層次
• 掌握進入《心流》的5個步驟與3個技巧：以寫作為例
• 《學得更好》讀後感：我的寫作之旅如何體現書中的6個學習步驟
• 《九宮格寫作術》文章寫不出來不是你的錯，你只是沒用對方法
• 《高產出的本事》一張圖學會如何「講重點」的8個訣竅

若喜歡《自由書寫術》這本書可透過此連結購買，你不會有任何損失。本站獲得的回饋金，全額捐款給家扶助學金，詳見本站公益計劃。

你喜歡這篇文章嗎？

我幫助忙碌的現代人提煉好書精華。透過 Email 收到每週兩封電子報：最新的讀書心得、好書金句、能激發思考的問題，直達你的信箱。

Subscribe Book Picking

Δ

Notify

免費訂閱

如果內容不適合你，可隨時取消訂閱。

加入 80,000 多位
喜歡閱讀的訂閱者

Waki 瓦基

書評部落格《閱讀前哨站》和 Podcast 說書頻道《下一本讀什麼？》創辦人、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》課程講師，時常分享讀書心得和書評，喜歡將書中所學加以活用，實踐在職場與生活中。