《快樂性感的百萬富翁》讀後心得：達成所有目標…然後呢？

我已經好久沒有讀完一本書之後坐在那邊發呆超過十分鐘了。這本《快樂性感的百萬富翁》就是這樣的一本書。我讀的時候劃線了好多重點，深怕自己漏掉了什麼。

這本書的作者史蒂文・巴列特（ Steven Bartlett ）你可能不陌生，他就是《執行長日記》這本書的作者，我也曾經分享過那本書。但你可能不知道的是，他的起點，其實低到令人難以想像。

他出生在非洲的一個貧困小村莊，父母後來搬到英國，在中產社區裡勉強撐著。家裡破產、後院長滿了雜草，學校 1,500 名白人學生裡他是唯一的黑人孩子。他自己在書中寫到，住在那個家的 18 年間，他從來沒讓任何朋友踏進家門一步，因為實在太丟臉了。

他從 16 歲開始翹課，後來被學校退學； 18 歲上完大學第一堂課就決定輟學，帶著身上僅有的 50 英鎊離鄉背井，前往 300 英里外的曼徹斯特。有一段時間他餓到要在外賣餐館翻找別人吃剩的雞骨頭，或者偷幾片冷凍披薩才能度日。

然後呢？他 22 歲時和好朋友共同創辦了一家叫做 Social Chain 的社群媒體公司，五年後（也就是他 27 歲那年）公司就在證交所上市了，市值高達 2 億英鎊。之後，他決定離開這家自己一手打造出來的公司，把重心轉到 Podcast，結果做出了歐洲收聽率第一的節目《執行長日記》。

從翻雞骨頭到坐頭等艙，這個跨度大到有點不真實。講真的，看到這種履歷，你可能會想：「他一定是運氣超好，或者天賦異稟吧？」但讀完這本書，我發現他真正想告訴你的，恰恰相反。

他在前言寫了一段我特別有感觸的話：「我真正想分享的，是那些當初無人告訴我的事，那些過去 10 年間，徹底改變我思維、讓我重新檢視人生與所有『理所當然』的一切體悟。」

我在這本書的每一章裡，似乎都能在我自己的生活和工作裡找到對應的影子。這篇心得我不打算把全書精華濃縮給，我推薦你找原書來看。我只挑出對我啟發最深的五個段落，分享給你。

一、人生是無限遊戲，快樂不在「以後」

書中有一句話我看到的時候，整個人愣了一下：「快樂，或說真正的滿足，本就是一場無限遊戲。你無法『贏得』快樂，你只能『活得』快樂，直到遊戲落幕。」

我為什麼對這句話這麼有感？因為去年我讀過一本叫《有限與無限遊戲》的書，當時就被裡面的概念打中。有限遊戲是有規則、有勝負、有終點的，像是足球比賽、撲克牌；無限遊戲剛好相反，它沒有勝負，目的就是讓遊戲一直玩下去，讓更多人加入。

把這個視角套到人生上，我突然發現自己過去也犯了一樣的錯：把人生當成一場「考試考第一名、賺到第一桶金、買到第一棟房子」的有限賽局在玩。

作者的親身經驗特別震撼。他 25 歲那年，銀行帳戶躺著幾百萬美元、社群追蹤者破百萬、住紐約、頭等艙搭到飽，在外人眼中他已經是「快樂又性感的百萬富翁」了。但他在書中直接寫：「我並沒有……變得更快樂。」

問題到底出在哪？他歸納出兩個方向。第一是斯多噶學派講的「享樂跑步機」效應：你以為新車、新包、新升遷會帶來快樂，但新鮮感一過，你又要去追下一個。蘇格拉底兩千五百年前就講過了：「幸福的祕密，不在於尋求更多，而在於學會享受更少。」

第二，他用了一個我超有畫面感的比喻：拋接球。物理學家估算，一個成年人同時能拋接的球，極限大約 14 顆。所以人生的關鍵根本不在「能拋多少顆」，而是「你選擇拋哪幾顆」。

這給了我一個重要提醒。當我每天為了內容、為了更新、為了下一個目標焦慮的時候，停下來問自己「我此刻拋的這顆球，是不是我真的想要的？」遠比「我能不能拋更多球」來得有意義。

二、你已經夠好了，問題出在那個愛比較的「懶惰執行長」

我們大腦裡有一個機制，作者把它叫做「懶惰的執行長」。它做決定的時候不愛動腦，最常用的捷徑就是「比較」，把眼前的選項跟另一個對照，然後快速做出判斷。

這個機制在原始時代救了我們無數次，畢竟看到獅子衝過來，多想一秒就死定了。但是到了社群媒體時代，這個懶惰執行長就變成我們最大的敵人。

作者在書中舉了一個我覺得超生活化的例子。你願意多開 10 分鐘的車，去省下 10 英鎊買一件 20 英鎊的外套嗎？大部分人會說願意。但是如果是一件 200 英鎊的外套，你願意為了一樣的 10 英鎊多跑 10 分鐘嗎？多數人就懶得跑了。

但問題來了，10 英鎊就是 10 英鎊啊，為什麼價值會不一樣？答案就是：我們的懶惰執行長根本不會去計算「絕對價值」，它只會看「相對情境」。一句書中的金句把這件事講得很清楚：「世上沒有任何事物的價值能獨立存在，我們所感知的價值，從來不是絕對，而是相對的。」

我必須誠實說，這段讓我超有感。經營自媒體這幾年，我看過同行突然爆紅、追蹤數翻倍、商業合作接不完。那種瞬間湧上來的內耗感，老實說真的很累。理智上我知道要為對方祝福，但人類那種對地位、資源、權力的本能比較，會讓你覺得自己被某種生物邏輯緊緊綁住。看多了真的很心累。

作者的解法很特別。他不是要你「停止比較」（他直接寫：「你辦不到，那是人性的一部分」），而是要重新設計你給「懶惰執行長」的訊息來源。他寫道：「動態牆已成了我們的圖書館，並深刻影響我們的思維與感受方式。取消追蹤虛偽、負面且毫無啟發的網紅；追蹤誠摯、真實且正向的創作者。升級你的數位圖書館。」

畢竟，我們不可能完全脫離社群媒體，但我們可以選擇「餵」給大腦什麼樣的素材。我自己這幾年也陸續清理過好幾次追蹤名單，那種感覺很微妙，內耗真的會明顯下降。

另外，他大力推薦「感恩日記」這個練習，每天花 20 秒寫下一件值得感謝的事，研究證實能顯著提升幸福感、降低物質慾望。聽起來很老派吼？但我覺得這真的是改變人生幸福感，最快速也有效的一個方法。

三、獨立思考的力量，是在所有人慌亂時還能冷靜判斷

整本書讓我反覆閱讀、最想吸收他思維方式的，是一場 Email 駭客事件。

時間是 2015 年，作者當時 23 歲，正準備帶 100 多名員工去玩漆彈活動，慶祝公司新一季的好業績。

就在路上，他合夥人的 Email 帳號被駭客入侵，駭客冒名寄出極具殺傷力的私人郵件給 37 個重要客戶。短短幾小時內，他們失去了 8 成的客戶，只有 2 成留了下來。整家公司搖搖欲墜。

我看到這邊真的倒抽一口氣。換成是我，當下可能就崩潰了。但作者做了一件我覺得堪稱教科書級的應對：他冷靜地告訴員工們，一起回公司處理這個緊急事件，並且刻意選擇坐在那間「能俯瞰整間辦公室的大型全景玻璃會議室」處理危機。

為什麼？因為他要讓所有員工看見他的冷靜。他在書中寫道：「在混亂的時刻，樂觀、積極與專注是你的益友。情緒、絕望與悲觀是你的敵人。如果你不想讓問題惡化，那就再三回想；如果你想解決問題，就立刻採取行動。」

他用了一個很犀利的比喻：當房間失火的時候，世界上有兩種人。一種會站起來，指著火焰大喊「失火了！失火了！」，把所有人嚇得不知所措；另一種人不會強調火災的存在，因為大家都看得見、聞得到，恐慌沒有任何幫助。他們會把每一秒都花在「怎麼逃出去」上面。

讀完這段，我闔上書本想了很久。經營自媒體和公司這幾年，我也遇過幾次稱得上是「小火災」的危機，像是某次重要合作突然出狀況、某篇被誤解的內容引發風波。當下你會發現，最容易被劫持的是你的判斷力。情緒一旦升高，理性就會下降，幾乎是鐵律。

這一段給我最大的啟發是：獨立思考的能力，平常看不太出來，要等到危機時刻才看得出深淺。他提到斯多葛哲學的一句名言：「定義我們的，不是遭遇，而是面對遭遇的方式。」這句話重新定義了什麼叫做「強大」。

四、跳脫二元思維，活出屬於自己的腳本

作者在書中直接開地圖砲：「你的熱情是什麼？你找到人生目標了嗎？是愛情嗎？你的人生動力為何？對方是你的靈魂伴侶嗎？我真是受夠了被問這些該死的蠢問題。」

我看到這段忍不住笑出來。因為我自己最近剛出版的新書《情境智慧》，講的也是相當類似的主題：拒絕極端化的二元思維，學會看清「情境」與「脈絡」，找到屬於自己的選擇。

作者認為，「找到你的熱情」、「找到你的靈魂伴侶」、「找到你的人生使命」這些聽起來很勵志的口號，其實預設了一個超級有害的前提：每個人天生都有一顆預先藏好的「人生彩蛋」，你的任務就是把它挖出來，然後人生就會自動圓滿。

但是，這完全不符合現實。他舉了一個有趣的例子：他兩歲的小姪女目前最大的「熱情」是用手摀住眼睛大喊「躲貓貓」，難道她四十歲也要繼續追求這個熱情？人的興趣、熱愛、伴侶觀，本來就是流動而多變的，會隨著年齡、智慧、經歷不斷轉化。

書中有一段話特別打中我：「『尋找自我』是流行文化的謊言。『尋找熱情』是流行文化的謊言。『尋找靈魂伴侶』是流行文化的謊言。人生的答案，不在於尋找，而在於創造。」

這個觀念跟我寫《情境智慧》時想傳達的核心高度相通：當這個世界把所有東西都包裝成非黑即白的選項時，那些活得最有滋味的人，往往是有勇氣跳出框架、依照自己的情境做出獨立判斷的人。

例如，你不一定要等到「找到熱情」才開始行動，邊做邊探索反而更能長出方向；你也不必只擁有一個熱情，興趣可以好幾個並存，而且會隨著時間自然汰換；甚至連「成功」的樣子也不必複製誰，因為複製來的人生再光鮮，也不會是你自己的。

當你停止用社會給你的劇本演自己的人生，你才真的有機會找到屬於自己的快樂節奏。

五、回歸人性之旅，努力的代價是你犧牲了什麼

第十章是全書讓我感觸最深的段落，也是讓我看見作者最真實、最脆弱一面的部分。

他寫下一個很私密的故事： 2016 年的某個週二凌晨三點，他被樓下突如其來的一聲巨響驚醒，下樓查看，結果發現他的合夥人兼摯友獨自坐在廚房的黑暗中，平常日的凌晨三點就醉得不省人事，手裡已經是第二瓶紅酒。

一個小時後，他又聽到令人不安的聲響，衝上樓查看，看見合夥人側躺在床上，渾身被紅酒灑得滿身通紅，枕頭、床墊、棉被全都濕透，正含糊不清地喃喃自語。後來才知道，他壓力大時會酗酒，且體重過重、焦慮不堪，甚至曾經出現過臥軌的念頭。

作者這時才驚覺，自己也走在同一條路上。為了追求成功，他幾乎犧牲了所有的人性需求：朋友、家人、運動、自然、感情。他寫了一句讓我心頭一震的話：「問題從來不在於努力，而是你因為努力工作而犧牲了什麼。」

讀到這裡，我必須誠實揭露一下自己的狀態。經營「閱讀前哨站」這些年，外界看起來我好像一切順利：頻道有規模、書出了好幾本、社群也建立起來了。

但你看不見的是，我也有過好幾段嚴重的低潮。那種起床打不開電腦、看見訊息提示就想關機、寫到一半懷疑自己到底為什麼還在做這件事的時刻。創作這條路上，動力枯竭、自我懷疑、跟外界比較的內耗，都是一直藏在我們內心的暗流。

我每次走出低潮的方式都不太一樣，但有個共通的關鍵：我會試著回到「為什麼開始」的那個原點，也就是末忘初衷。

比起追蹤數那些表面的東西，更重要的是我創作的初心一直都是「傳遞閱讀的美好」。當我能想起讀者跟我說「謝謝你讓我重新愛上閱讀」時的那種小小滿足感，內在的動力就會慢慢長回來。

這提醒我：所有的努力，最終都該回到「我為了什麼內在價值在前進」這個問題上，而這一切，從來都是我自己的選擇。

作者和兩位摯友後來把這段重新調整生活節奏的過程，半開玩笑地叫做「回歸人性之旅」。他們不再因為工作犧牲跟家人朋友的相處時間，即便脆弱也願意坦承、即便疲憊也規律運動。

我想，努力工作本身沒有錯，這是人性的一部分，也是我們追求自我實現的方式。但是當你發現自己拼到失去了原本想保護的那些人事物時，那就是該停下來、回看自己的時候了。

後記：一本耐讀、流暢、值得反覆翻閱的好書

讀完《快樂性感的百萬富翁》，我闔上書本最大的感受是：這真的是一本耐讀、流暢、看完還想再看的好書。

作者不像一般成功學作家那樣居高臨下說教，他願意把自己最私密、最脆弱的時刻攤開來給讀者看：被駭客攻擊時的緊繃、看著摯友崩潰的那個凌晨三點、感情中那些自尊與理性的拉扯。

正因為他願意真實，這本書讀起來才不像勵志雞湯，比較像是一位走過你想去的地方的前輩，坐在你對面，誠實地告訴你他一路上跌過的跤、學到的事。

他在書中說過一句話我特別喜歡：「我們這一代人，把欣賞誤當成了志向。」我覺得這句話也很適合套在閱讀這件事上。讀完一本好書、欣賞作者的成就，不需要把自己變成他，只需要從他的視角中借一點光，照亮自己接下來要走的路。

如果你正在追尋人生的意義，正卡在某個你以為是「終點」的關卡前，或者只是想看看一位年紀輕輕就走過一遭的人，怎麼重新拆解快樂、愛與成功這三件事，這本書非常值得推薦給你。

你呢？最近有沒有哪一本書，讓你讀完之後想坐在那邊發呆一陣子？

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瓦基

INFJ、《情境智慧》作者、書評部落格《閱讀前哨站》和說書頻道《下一本讀什麼？》創辦人、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》課程講師，時常分享讀書心得，喜歡將書中所學加以活用，實踐在職場與生活中。