從本週開始,每週二和週五的電子報格式都簡化成:「一篇閱讀筆記/有聲說書、兩則好書金句、一個激發思考的問題」,調整成更簡潔、易懂的格式,不變的是一樣的豐富內容。讓我們透過閱讀,啟動充滿活力的一個星期!
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一篇閱讀筆記
《極度韌性》讀後心得:與不完美相處的三種心態
在你的心目中,什麼樣的人可以稱做成功人士?是富可敵國的企業家?是在職場上呼風喚雨的專業人士?還是你那過著舒適生活的鄰居?我們每個人都會遭遇挫折和挑戰,但為什麼有些人被稱為不堪一擊的草莓族,有些人卻能在挫折和挑戰中脫穎而出?
《極度韌性》的作者是生產力專家、時間管理策略顧問戴蒙.札哈里斯(Damon Zahariades),我曾在網路上讀過他的部落格文章,發現他談論的領域剛好都是我最感興趣的。在這本書中,他像我們介紹了心理韌性的定義和好處,以及說明打造心理韌性的各種方式。
所謂的「心理韌性」(Mental Toughness)指的是一個人在面對逆境時所展現出的堅毅。當你面對壓力時的反應,是崩潰洩氣還是堅持不懈?當你面對情緒時反應,如何處理憤怒和失望?意志消沉的時候怎麼做?當你遇到困難的時候,選擇勇往直前還是束手就擒?如果你是一個擁有心理韌性的人,當你遇到挫折時不會輕易被擊倒,反而懂得重新整裝待發、愈挫愈勇。
值得注意的是,心理韌性不是一種「與生俱來」的特質,而是一種可以被「後天打造」出來的心理狀態。這本書就會透過許多的練習題(問答的形式),引導我們去建立自己的心理韌性。我認為,心理韌性的強度是一個人能否成功的關鍵因素,其重要性更高於專業技能和人際關係…等外在的優勢條件。
《極度韌性》部落格文末抽獎贈書兩本
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