一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！
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一篇閱讀筆記
《揭開自己的謊言》讀後心得：敞開心胸接納真實
這些話聽起來很耳熟嗎？「你應該要把休閒時光用在更有意義的地方。」「你應該要繼承家業，你應該變得更有商業頭腦。」「只要我繼續留在他身邊，他一定會為了我改變的。」無論你曾經聽過別人這麼對你說，或你對別人這麼說，這些都是謊言，是人們對自己撒的謊言。
《揭開自己的謊言》的作者是心理治療師喬恩．傅德瑞克森（Jon Frederickson），他曾是一位職業法國號樂手，但在獲得心理治療師的幫助之後，他也決定成為一名治療師。現在，他是華盛頓精神病學院的老師，教別人如何做心理治療，他指導過精神病學家、心理學家和社會工作者。
他指出人在一生當中必然會經歷許多痛苦，像是希望伴侶能夠為了自己而改變、希望子女成為自己理想中的樣子、希望爸媽能夠全力支持自己。一旦現實情況不如自己所想的，我們就會感到無比的痛苦。而為了避免痛苦，我們對自己撒下更多「謊言」，在心裡面堅信「他一定會改的」或「我願意一直等他」。結果，這些謊言反而對自己造成了更多的痛苦。
作者透過這本書告訴我們，唯有當我們看清楚謊言背後的「真實」，去面對真實、接納真實、與真實共處，才能讓心靈獲得真正的療癒。作者透過他與治療案例的對話，帶讀者探訪一個又一個的真實故事，去學習該如何放下謊言並且真誠面對。這些故事都讓我感到似曾相似，是我們跟親人常會遭遇的問題，也是自己很可能會犯下的錯誤。
我在書中貼了非常多的重點標籤，有些案例聽起來令人震撼，有些案例則跟我們平時的生活息息相關。以下整理出兩個讓我深感收穫的重點。
《揭開自己的謊言》部落格文末抽獎贈書兩本
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兩則好書金句
1.
《牧羊人讀書筆記》的作者朱敬一在說明「外交官的涵養與應變」時，探討「讀書是否該帶有目的」這個問題，他認為：
「讀書不是為了『有用』而讀，至少事前不知道有什麼用；但是我們越是不執著於其應用，就越能自然而然地找到應用的方向。」
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2.
《順勢溝通》的作者是溝通表達培訓師張忘形用接、發球的方式，來形容有效的溝通，他說：
「在溝通中我們並不是要改變對方，而是接住對方的球，並找到對方最喜歡的方式與他有來有往。」
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