一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。善用零碎時間聽書，把握每個進步的微小時刻！
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一篇閱讀筆記
《蛤蟆先生去看心理師》讀後心得和金句摘錄
心理治療方法「溝通分析」的創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne）曾經說過：「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」原本憂鬱、自卑、軟弱的蛤蟆先生，如何透過心理諮商的引導，重新走上獨立、自信、充滿希望的嶄新生活？
《蛤蟆先生去看心理師》的作者是心理學者羅伯．狄保德（Robert de Board），他將心理治療的過程運用在動物主角的身上，書中的動物角色都取材自英國經典童話《柳林中的風聲》。這是一本巧妙結合了英國童話和心理諮商的經典作品。
故事的主角蛤蟆先生因為憂鬱症的關係，他的三個好朋友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做出傻事，所以就鼓勵他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用了「溝通分析」（Transactional Analysis）這套心理治療法，協助蛤蟆先生面對真實的自己、感受真實的情緒、發展出更高的 EQ。經過了十次的諮商之後，蛤蟆先生在最後終於恢復了以前的開朗，展開全新的旅程。
這本書讓我想起《被討厭的勇氣》，都採用對話式的寫作方法，透過角色之間的對話跟互動，帶我們認識背後的理論。像是《蛤蟆先生去看心理師》就透過動物之間的對話，帶我們讀懂二十多個心理學專有名詞。整個閱讀的過程，就好像是我們跟著蛤蟆先生一起接受了心理治療師的諮商，在巧妙的對話安排之間，我們會逐漸理解自己的情緒來源，也會對心理諮商有更深的認識。
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兩則好書金句
1.
《知識複利》的作者何則文曾經問我：「已經擁有這樣百萬流量的各種自媒體，有沒有考慮組成團隊再擴大？」我的回答是：「我之所以會從台積電離職，是因為想要追求更多與家人相處的時間，以及從事自己的興趣愛好，所以會比較傾向維持一人公司，過自己理想的生活。」或許，這正是知識複利帶來的好處。
「打造知識複利帶給生活的好處，就是當別人在追求有一波、沒一波的成長，你反而從容地醞釀複利的發酵。」
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2.
《剛剛好的優雅》的作者林志玲認為不把他人的過錯或傷害放在心裡，才能騰出心的空間，裝進其他快樂的事。她引用了法國文豪雨果的一段話：
「世界上最寬廣的是海洋，比海洋寬的是天空，比天空更寬闊的，是人的胸襟。」
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一個激發思考的問題
我們感到的快樂，是源自於「比較」？還是源自於「知足」？
法國啟蒙時期思想家孟德斯鳩（Montesquieu）遠在 300 年前就說過：「如果你希望變得快樂，這是很容易實現的；但我們希望比別人過得更快樂，這就很難實現了，因為我們總相信別人比他們擁有的快樂還要多。」
別人的伴侶總是比較溫柔體貼。
別人盤裡的食物總是比較美味。
別人旅遊的地點總是比較好玩。
才沒有。
快樂不是比較出來的，而是對每一個平凡的體驗感到雀躍與知足。
到現在，我們還在學習怎麼弄懂這件事情。
有時候，光是活著就已經是一種奢侈。
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【前進竹科！揭開半導體工程師的苦與樂】
瓦基前陣子跟《Cheers：快樂工作人》合作了一個全新數位專輯報導，透過沉浸式的影音體驗，帶大家認識竹科生活圈。你對竹科的生活樣貌有興趣嗎？你身邊也有工程師朋友嗎？
2021 年，台灣半導體的產值已突破 4 兆，攻下了全球近 20％ 市場。據 104 人力銀行，半導體工程師年薪中位數高達 108 萬，在上市半導體廠中，更有 6 家平均年薪突破 400 萬元。
但是，在令人稱羨的高薪背後，這群工程師從工作、生活到家庭，得到了什麼、又失去了什麼？《Cheers》和前台積電主管「閱讀前哨站」站長瓦基，透過在地的影像與聲音，一起帶你走進台灣半導體重鎮——竹科園區，一窺半導體工程師的生態圈…..
#記得開聲音唷 #沈浸式專題
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瓦基
《閱讀前哨站》和《下一本讀什麼？》創辦人、《化輸入為輸出》線上課程講師
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