蛤蟆先生去看心理師、打造知識複利的好處、快樂不是比較級 1

一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。善用零碎時間聽書,把握每個進步的微小時刻!

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一篇閱讀筆記

《蛤蟆先生去看心理師》讀後心得和金句摘錄

心理治療方法「溝通分析」的創始人艾瑞克.伯恩(Eric Berne)曾經說過:「每個人生下來都是王子,卻被父母變成青蛙。心理治療的目的,就是讓青蛙再變回王子。」原本憂鬱、自卑、軟弱的蛤蟆先生,如何透過心理諮商的引導,重新走上獨立、自信、充滿希望的嶄新生活?

蛤蟆先生去看心理師》的作者是心理學者羅伯.狄保德(Robert de Board),他將心理治療的過程運用在動物主角的身上,書中的動物角色都取材自英國經典童話《柳林中的風聲》。這是一本巧妙結合了英國童話和心理諮商的經典作品。

故事的主角蛤蟆先生因為憂鬱症的關係,他的三個好朋友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做出傻事,所以就鼓勵他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用了「溝通分析」(Transactional Analysis)這套心理治療法,協助蛤蟆先生面對真實的自己、感受真實的情緒、發展出更高的 EQ。經過了十次的諮商之後,蛤蟆先生在最後終於恢復了以前的開朗,展開全新的旅程。

這本書讓我想起《被討厭的勇氣》,都採用對話式的寫作方法,透過角色之間的對話跟互動,帶我們認識背後的理論。像是《蛤蟆先生去看心理師》就透過動物之間的對話,帶我們讀懂二十多個心理學專有名詞。整個閱讀的過程,就好像是我們跟著蛤蟆先生一起接受了心理治療師的諮商,在巧妙的對話安排之間,我們會逐漸理解自己的情緒來源,也會對心理諮商有更深的認識。

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兩則好書金句

1.

知識複利》的作者何則文曾經問我:「已經擁有這樣百萬流量的各種自媒體,有沒有考慮組成團隊再擴大?」我的回答是:「我之所以會從台積電離職,是因為想要追求更多與家人相處的時間,以及從事自己的興趣愛好,所以會比較傾向維持一人公司,過自己理想的生活。」或許,這正是知識複利帶來的好處。

「打造知識複利帶給生活的好處,就是當別人在追求有一波、沒一波的成長,你反而從容地醞釀複利的發酵。」

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2.

剛剛好的優雅》的作者林志玲認為不把他人的過錯或傷害放在心裡,才能騰出心的空間,裝進其他快樂的事。她引用了法國文豪雨果的一段話:

「世界上最寬廣的是海洋,比海洋寬的是天空,比天空更寬闊的,是人的胸襟。」

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一個激發思考的問題

我們感到的快樂,是源自於「比較」?還是源自於「知足」?

法國啟蒙時期思想家孟德斯鳩(Montesquieu)遠在 300 年前就說過:「如果你希望變得快樂,這是很容易實現的;但我們希望比別人過得更快樂,這就很難實現了,因為我們總相信別人比他們擁有的快樂還要多。

別人的伴侶總是比較溫柔體貼。

別人盤裡的食物總是比較美味。

別人旅遊的地點總是比較好玩。

才沒有。

快樂不是比較出來的,而是對每一個平凡的體驗感到雀躍與知足。

到現在,我們還在學習怎麼弄懂這件事情。

有時候,光是活著就已經是一種奢侈。

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【前進竹科!揭開半導體工程師的苦與樂】

瓦基前陣子跟《Cheers:快樂工作人》合作了一個全新數位專輯報導,透過沉浸式的影音體驗,帶大家認識竹科生活圈。你對竹科的生活樣貌有興趣嗎?你身邊也有工程師朋友嗎?

2021 年,台灣半導體的產值已突破 4 兆,攻下了全球近 20% 市場。據 104 人力銀行,半導體工程師年薪中位數高達 108 萬,在上市半導體廠中,更有 6 家平均年薪突破 400 萬元。

但是,在令人稱羨的高薪背後,這群工程師從工作、生活到家庭,得到了什麼、又失去了什麼?《Cheers》和前台積電主管「閱讀前哨站」站長瓦基,透過在地的影像與聲音,一起帶你走進台灣半導體重鎮——竹科園區,一窺半導體工程師的生態圈…..

#記得開聲音唷 #沈浸式專題

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瓦基
閱讀前哨站》和《下一本讀什麼?》創辦人、《化輸入為輸出》線上課程講師

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