一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！
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一篇閱讀筆記
《有溫度的溝通課》讀後心得：由內而外的聲音溫度
平常我在跟別人聊天時，我得到的回饋大多是說我的聲音親切和溫文儒雅。但是我在錄製說書節目時，就覺得自己表現得沒那麼自然，偶爾語速會講太快、不知不覺就太嚴肅、語調偏於平淡的問題。雖然大部分的回饋是正面的，只是身為節目說書人的身分，總是會忍不住雞蛋裡挑骨頭。
今年中的時候，我開始學習聲音專家周震宇老師的線上課程《聲入人心-周震宇的人聲必修課》，試著漸漸調整自己說話的聲音和技巧。雖然有些微的改善，可是我覺得仍然不夠。
後來我擔任「啾音好書」說書服務的主編，認識了另一位站上的說書人「小虎老師」，我聽他說書的聲音和音色簡直就是我夢寐以求的模樣。很碰巧的，最近他剛好出版了一本新書名叫《有溫度的溝通課》，我也藉著上週訪談他的時機，請教他許多新書和聲音方面的問題（他是周震宇的大徒弟，世界好小！）。
我最感到好奇的是，他擔任聲音教練這麼多年，第一本書的書名裡面竟然沒有「聲音」兩個字，是為什麼呢？原來，因為在他多年來的聲音培訓經驗中，他發現一個學員們共通的底層問題：「溝通」。絕大部分的人想要學好聲音，其實最主要的是想提升自己的溝通方式。
《有溫度的溝通課》的作者是聲音教練羅鈞鴻，因為他幽默又親切的授課方式，加上他的生肖屬虎，因此常被稱為「小虎老師」。他擁有超過 12 年以上的聲音訓練資歷，他不只講究技巧，更擅長結合簡單的心理學，挖掘人們聲音中的心理狀態，並觸發人們在口語表達背後的內在動機。
這本書的第一個部分是「聆聽自己」，就是在發出聲音之前，先覺察我們自己的內在，把專注力放在開口說話的「動機」上面。第二個部分是「聆聽他人」，講的是透過聲音來辨認交談時對方的思考慣性，並藉由對聲音的敏感度來對應人際關係的衝突。第三的部分是「好聲音的思維」，分享了保養聲音、讓音色變得更好的方法，還有教我們抓住聽眾的注意力和建立說話的自信。
我覺得這本書幫我解開一個迷思。我以前很執著於「聲音的技巧」，以為是自己技巧不足，但是透過小虎老師的說明，我才逐漸明白要探討的是自己的「內在」。他認為：「我們在發出聲音之前，其實內在都很熱鬧。」聲音只是一種現象，要能很好地控制聲音，不能只靠外在的肌肉和技巧來控制，更重要的是順暢的內在溝通。以下分享兩個很實用的方法。
《有溫度的溝通課》部落格文末抽獎贈書兩本
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兩則好書金句
1.
《蛤蟆先生去看心理師》建議我們避免用「父母自我狀態」來批判和挑剔自己，而是像一個成人一樣，好好愛自己、照顧自己多一點：
「你能『停止審判』自己嗎？你能對自己好一點嗎？也許最重要的問題是，你能開始『愛』自己嗎？」
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2.
《成長勢能》的作者笑問我們：「為什麼懂了這麼多道理，卻依然過不好這一生？」
因為其他人在「做」，而你在「看」。那些沒有試圖改變自己的人，會繼續重複自己日復一日的生活，看那些早已厭倦的風景。而對於正在改變和行動的人來說，每一天都是新的風貌。
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一個激發思考的問題
你身邊有經常「嘲笑」別人的人嗎？你覺得他們是怎樣的人？
《大人學選擇》書中有一個精彩的見解：光是從一個人會不會常常嘲笑別人，就能看出一個人是智者或愚者。
「智者」看到跟他們不一樣的想法、別人做出他們不能理解的事情時，多半會先假設自己是無知的，願意虛心觀察和請教。即使發現真相有點蠢，也不至於有太大的損失，反而能從中學到「有人的思考原來是這樣子」。
「愚者」看到別人做出自己不能理解的事情時，經常會先假設對方無知，並且大肆嘲笑一番。事情過後他們自己也就忘記了，過程中沒學到任何事情。當別人的想法比自己周全的時候，他們也因此錯過更新認知的機會。
避免經常嘲笑別人的人，也要避免自己變成這樣的人。
智者避免嘲笑別人，愚者則剛好相反。
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以前我還是新手主管的時候，總是覺得「帶人」好困難喔！
像是帶到不夠積極的下屬，他沒辦法主動想到下一步，任何事情都要等著我下指令、才會去做。
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瓦基
《閱讀前哨站》和《下一本讀什麼？》創辦人、《化輸入為輸出》線上課程講師、《啾音好書》主編
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