如何做出更快樂的選擇、記得善待自己、關於價值和價格 1

一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀,啟動充滿活力的一個星期!

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一篇閱讀筆記

《更快樂的選擇》讀後心得:邁向幸福的五個關鍵面向

在 2023 年 4 月的「走在閱讀路上」線下讀書會,我跟 Jacky 和 Jun 帶大家討論了《更快樂的選擇》這本書,聊了很多正向心理學的理論和應用,現場的讀者也踴躍分享了他們自己的看法。若你有興趣的話可以直接收聽 Podcast 「下一本讀什麼 EP.263」的讀書會對談,這篇文章是我自己對這本書的讀書筆記摘錄,跟讀書會有少量重疊的部分,歡迎搭配閱聽。

《更快樂的選擇》的作者是哈佛史上最受歡迎的正向心理學教授,塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar),他曾經在哈佛大學開設「正向心理學」與「領導心理學」的課程,分別獲選「最受歡迎課程」的第一與第三名,每學期選修人數更超過學生總數的 25%。許多學生紛紛向學校反應,這兩門課「改變了他們的一生」。頂尖國際企業微軟、Google、可口可樂、英特爾等,紛紛邀請班夏哈為中高階經理人分享這門快樂之道。

這本書主要在探討如何透過改變自己的思維方式和行為習慣,讓自己變得更快樂。 書中提到,快樂是可以選擇的,我們可以選擇從不同的角度看待事情,從而改變自己的情緒。 書中也介紹了一些方法,如正向思考、感恩、自我肯定、放下過去等,幫助讀者建立起一個更健康、積極的心態。

同時,書中也強調了不要追求過度的快樂,因為快樂不是唯一的情緒,我們需要接受生命中的不快和挑戰,從中成長和學習。 總之,這本書通過實際案例和經驗分享,幫助讀者了解快樂的本質和選擇快樂的方法,提高自己的生活質量和幸福感。

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兩則好書金句

1.

男孩、鼴鼠、狐狸與馬》讓我重新體會到,善待自己,永遠都是生活中的第一優先。

「我們總是在等待別人的善意……但你可以從現在就開始善待自己。」

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2.

隱性偏見》指出我們生長的「環境」和「文化」當中,本身就帶有很多偏見的色彩在裡面,再加上人類自然而然做出的分類反應,就會將偏見和刻板印象不留痕跡地烙印在腦中。雖然…

「小孩子一來到這個世上的時後,原本並不帶有任何偏見。」

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一個激發思考的問題

你在買東西的時候,關注的是價格?還是它能創造的價值?

舉一個知識產品的例子,一門線上程式設計課程。該課程由業界知名的專家講授,涵蓋了深入的理論知識和實戰經驗。

對於富人來說,他們可能更注重這個課程的「價值」,認為透過學習這個課程,可以節省大量時間,提高自己的技能、擴展知識的深度,提高職場競爭力,獲得更好的發展機會。

對於窮人來說,他們可能會覺得這個課程的「價格」過高,無法負擔。他們可能會購買價格較低甚至免費的類似課程,即使其教學品質、內容深度和師資可能不如那個高價課程。

其實時間比金錢珍貴,能幫我們節省更多時間的產品,往往具有更高價值。富人重視產品的「價值」,包括品質、耐用性、投資回報等長期產生的價值。相反,窮人更關注短期「價格」,這種以成本為唯一考量的結果卻導致長期資產累積的落後。

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【贊助】五月份的博客來商業選書

今年五月份的博客來商業選書,要推薦給你四本書。

首先是第一本《多一法則》,書名的「多一」指的是再多一點、再試一次、再達成一個新目標,鼓勵我們用更積極的態度面對人生,無論你在人生的哪個階段,這本書都能幫助你提升自己!

接下來第二本,《世界不再是平的》是在談論全球化時代「供應鏈重組」和「地緣政治」的未來。作者透過對大量新聞和史料的抽絲剝繭,探討不同產業的受到的影響和轉變。如果你喜歡讀政治與全球趨勢方面的主題,這本書不能錯過!

然後是第三本《極簡商業課》,就算你沒有任何商業底子,這本書也會帶你看懂最基本的商業思維。我自己超喜歡這位作者的前一本書(我大力推薦過的《跟誰行銷都成交》),我相信這本書可以成為你在職場或商場中的指南!

最後第四本是超受歡迎的日本書籍《數值化之鬼》。作者認為光是會分析數據還不夠,你還要學會用簡單易懂的方式把這些「數字」說給別人聽懂。這本書提供了很多實用的建議,讓你在工作中能更熟練地運用數據。

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(閱讀前哨站 歷年業配清單|優惠折扣專區 )

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瓦基
閱讀前哨站》和《下一本讀什麼?》創辦人、《只工作、不上班的自主人生》作者、《化輸入為輸出》線上課程講師、《耳邊說書》主編

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