一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！
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一篇閱讀筆記
《高敏感是種天賦》讀後心得：希望我能早點學到的三個啟發
你有「高敏感」的特質嗎？高敏感族群的內心世界常常被誤解，但是有一本書會帶你深入了解這些獨特而敏感的靈魂，並教會你如何善用這份天賦。無論你是否屬於高敏感族，這本書都將改變你對敏感一族的看法，並讓你學會欣賞這種特質。
《高敏感是種天賦》的作者是丹麥心理治療師伊麗絲．桑德（Ilse Sand），她多年來從事心理諮商與輔導。她本身就是一位高敏感型的人，也很了解高敏感族的內心感受，她在書中統整了多年來的研究和諮商經驗，給出很多實用的看法和建議。
這本書主要想幫助高敏感族群了解自己、接納自己，並學會如何利用高敏感的特質來豐富自己的生活。書中介紹了高敏感的特質，釐清了人們常見的誤會，並給出很多項建議，幫助高敏感的人在面對外界刺激時，能夠有效地調整心態，發揮自身的優勢。
書本開頭就有高敏感的自我檢測表，總分 140 的測驗只要超過 60 分就是屬於高敏感人。我自己的測驗是 96 分，屬於有高敏感的傾向，但程度還不算太高。書中有許多觀點讓我很有共鳴，也解開我心頭滿多的疑惑。對於想了解高敏感特質的人來說，這是一本非常有參考價值的書。
繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。
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兩則好書金句
1.
《聰明簡潔的溝通》指出，不管你要寫文字或者講話，盡量要講「白話文」，因為你說話一定比寫作更加清楚和生動得多。就像是一位資深的新聞編輯曾對作者們說過：
「你絕對不會把『香蕉』叫做『長型黃色水果』。」
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2.
《我可能錯了》作者認為在他的生活中，對他最有幫助的就是句話：「不要相信你的每個念頭。」因為…
「我們最難放下的念頭，到頭來往往對自己的傷害最大。」
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一個激發思考的問題
在你的「工作流程」中，有沒有一些繁雜和重複的環節？你有想過要解決這些問題嗎？
我上個週末上完了侯智薰（雷蒙）的直播課「2024 數位工具實戰地圖」，當場收穫了三個好用的免費軟體工具。雷蒙在課程裡介紹的大多是 Mac 系列的軟體，而我本身是 Windows 用戶，其中有兩款超級強大的 Mac 軟體我有替代方案的選擇，也順便分享給大家。
以下，總共五款超好用的免費軟體工具，看看哪些能幫你打造出更好的工作流程吧！
一、Sider
整合了多種 AI 功能的瀏覽器側邊欄。
裝好這個瀏覽器外掛之後，就能藉由你自選的 AI（例如 ChatGPT），在任何網頁上輔助閱讀和寫作；快速總結 YouTube 影片重點，幾小時的長影片幾秒鐘搞定；在 Google 搜尋頁面上顯示 AI 總結搜尋過後的答案。還有超多功能我短期還沒辦法體驗完。
我的用途：輔助自己閱讀網路文章和影片，提高搜尋成效。
二、Upscayl
提升圖片解析度的免費軟體，幫你「放大圖片」。
無論是旅遊照片或美工圖片，只要是原本解析度太低，看起來很模糊難受的圖片，都可以丟進套軟體轉換。模糊的進去，清晰的出來。
我的用途：轉解析度太低的書籍封面圖檔。
錄製螢幕和視訊的軟體，簡潔短小的瀏覽器外掛。
之前我常使用 Loom 來錄製螢幕，但是「劃線」和「標註」的功能真的太陽春。試用完 Screenity 就被它的劃線和標註功圈粉了。
我的用途：要錄製教學內容的時候會很有幫助。
四、Power Toys（Rycast 的替代）
Mac 用戶有 Rycast 這款生產力神器，它的底層邏輯是一款「啟動器」，讓你透過一組快捷鍵呼叫（例如 cmd + 空白鍵），打上簡單的文字指令之後，快速啟用某些軟體、文件、功能。
我本身肖想了 Rycast 很久，找了很多 Windows 類似的軟體，目前覺得最相近的是 Microsoft Power Toys（免費！），除了有很類似的啟動器功能之外，這套還內建截圖轉純文字、顏色選擇器、純文字格式貼上…等超多實用功能，裝完之後讓我暫時忘了要轉 Mac 的衝動。大推！
內心話：微軟應該直接把 PowerToys「內建」到 Windows 才對……
五、aText（Snippet 的替代）
Mac 用戶可以使用 Snippet 建立「字串指令」，就可以將字串指令「展開」成為你「常用的文字」，加快你在電腦上的輸入速度，不需要一遍又一遍地鍵入相同的內容！
而 Windows 的免費替代版是 aText，你的常用文字還可以建成 RichText 格式，文字可以置入超連結。整體功能應該沒有 Snippet 強，但普通用途應該很夠用。
像是我只要打 mailh 就會自動展開成我的私人 email，打 mailr 就會自動展開成我的公司 email。我也把自己常用的 ChatGPT Prompt 整理成字串指令，跟 AI 聊天起來超省力。每天光用這些字串指令就幫我省下大把大把的時間。
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希望你從這週的閱讀分享帶走一些好東西。祝你有個美好的一週！
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瓦基
閱讀前哨站站長和下一本讀什麼創辦人
《只工作、不上班的自主人生》書籍作者
卡片盒筆記實戰課和化輸入為輸出課程講師
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