一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！
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一篇閱讀筆記
《你這麼好，為什麼沒自信？》讀後心得：重建自信的三階段
「自信」這兩個字聽起來簡單，卻是許多人最缺乏的東西。無論是在職場上追求成就，還是在私人生活中渴望被認可，我們或多或少都有過自我懷疑的時刻。今天要分享的這本書，會讓我們重新認識自信的概念，也讓我們明白，很多自信的問題都來自於我們的心理模式。
《你這麼好，為什麼沒自信？》這本書的作者是心理諮商師吳姵瑩，她擅長將心理學的知識融入日常生活，幫助人們更深入理解自我，走出情感困境。長年以來，她致力於推動心理健康教育，在社群平台上傳遞心理學的智慧，幫助更多人活出心理健康的人生。
這本書從心理學的角度探討了自信的本質，剖析我們為何會對自己產生懷疑，以及如何透過三個階段來重建穩定的自我認同。書中用許多生動的例子幫助我們看到自己的盲點，每一個章節的最後，還會提供一個實用的心理練習，幫助我們在日常生活中培養自信心。
如果你在生活中經常感到自卑、不確定自己的價值，無論是因為職場壓力，還是人際關係中的不安全感，這本書會教你重新認識自我、重拾自信。接下來我就跟你分享自信的觀念，以及三個建立自信的階段。
繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。
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兩則好書金句
1.
《重啟人生》談要如何從年輕的時候，追逐傑出和成功的道路上，轉換成另外一種新的生活方式？作者提醒我們的其中一件事：戒斷對於世俗成就的癮。
「不要物化自己，你不是你的工作，你也不是那些數字。」
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2.
《一切都會好轉的》綜觀故事主角查理 109 歲的人生，作者提醒我們，儘管人生充滿了辛酸、沮喪、失落、甚至殘酷，依然有值得我們細細品味之處。他在書中寫道：
「世事從來不如我們想像中的那般篤定，但也不會是表面看來的那般絕望。」
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一個激發思考的問題
哪些人是你生命中值得花時間相處的人？你如何騰出更多時間、建立更好的相處品質？
哪些人是你不希望一起相處的人？你如何掌舵自己的人生、逐漸減少對方在你生命中的分量？
p.s. 這週三我即將從韓國家庭旅遊返台，一路上觀察和思考了許多事，等回國後再細細分享。
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希望你從這週的閱讀分享帶走一些好東西。祝你有個美好的一週！
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瓦基
閱讀前哨站站長和下一本讀什麼創辦人
《只工作、不上班的自主人生》書籍作者
卡片盒筆記實戰課和化輸入為輸出課程講師
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【贊助】職場獲勝關鍵：應對進退的軟實力｜商務禮儀Ｘ溝通表達Ｘ人際關係
你在職場上，有人際關係的煩惱嗎？
曾經有位讀者朋友問我：「他不喜歡聊八卦，但同事們卻很喜歡，他覺得自己無法融入職場生活，該怎麼辦？」
但是，無論你喜不喜歡聊八卦，懂得跟同事保持良好的關係還是非常重要的！
如果想當一個有禮貌、好相處的人，我就會聯想到以前工作上曾經合作過的「日本人」，他們給我的感覺就是精緻、專業、值得信賴的。
這次，長年擔任日本 NHK 電視劇和電影的禮儀顧問「西出博子」老師，她把數十年來的形象塑造和人際關係的經驗，濃縮成一堂線上課程「跨國社交與人際關係處理」。
課程會告訴我們職場上應對進退的重要，然後教我們如何與人建立「信賴關係」，透過靈活的表達技巧，讓溝通變得更順暢。
我覺得這堂課最特別的地方是，會教你找出「邊界感」和「距離感」，堅定但不失禮貌地讓別人瞭解你的界線，才不會因為期待不一樣而造成衝突。
你還在煩惱如何處理職場人際關係嗎？
快來上這堂課，打造出屬於你的「處世哲學」吧！
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