一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。善用零碎時間聽書，把握每個進步的微小時刻！
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一篇閱讀筆記
《跑步，該怎麼跑？》讀後心得：輕鬆流暢不受傷的姿勢跑法
幾乎每個人都有過跑步的經驗，但能夠真正把跑步變成每日習慣的人卻不多。
不是氣喘吁吁跑不動，就是跑一跑膝蓋又開始隱隱作痛，好像跑步總是跟「累」和「傷」劃上等號。
但今天要介紹的這本書《跑步，該怎麼跑？》，會顛覆你對跑步的所有想像。它提出了一套科學又高效的跑步技術，叫做「姿勢跑法」（Pose Method），幫你用對方法跑得更順、更穩，還能大幅減少運動傷害。
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兩則好書金句
1.
《撒哈拉歲月》書中三毛描寫遭遇邪靈符咒後的劇烈痛苦，並懷疑是潛意識中的死亡渴望所引發。她誠實面對內心的陰影，也讓人看見直視自己的困難與脆弱。她最後寫道：
「人，是最怕認識自己的動物。」
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2.
《時時刻刻微養生》作者陳月卿老師在訪談中強調，養生並不是老年人的專利，而是應該從年輕時就開始培養的日常習慣。要達成人體的自我調節與自癒，腸道健康是其中的關鍵因素。她指出：
「腸道是人體健康倒下的第一張骨牌，很多慢性疾病的根源都是從腸道發炎開始的。」
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一個激發思考的問題
你現在的生活裡，有哪些選擇，其實是你「應該」做的，而不是你「真心想要」的呢？
現代生活最棒的地方，是我們的選擇很多。但真正的智慧，是知道自己該選什麼。 選擇你覺得像在「玩」的工作、選擇你真心喜歡的健康食物、選擇不需要逼自己的運動方式，還有選擇與你真心相愛的人相處。 理想的生活，不是咬牙硬撐，而是找到適合你的那條路，專心致志、全力以赴。 選擇是一種自由；懂得放棄是一種能力。
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最後，再問你一個問題。
你是否也有過這樣的夜晚：忙了一整天，卻說不出自己完成了什麼？
行程再滿、待辦再長，時間總像漏水一樣，一點一滴不見了。
不是你不努力，而是還沒找到適合自己的節奏。
這次，我整理了 10 本陪我走過不同階段的時間管理好書，推薦給像我一樣，曾經時間焦慮、想把每件事都做好，卻總是累到快爆炸的人。
如果你也想擺脫分心、進度壓力與選擇困境，這份書單或許會是個開始。
繼續閱讀全文。
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希望你從這週的閱讀分享帶走一些好東西。祝你有個美好週末，我們下週見！
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瓦基
閱讀前哨站站長和下一本讀什麼創辦人
陪伴式習慣養成 App《習慣充電站》創辦人
《只工作、不上班的自主人生》書籍作者
卡片盒筆記實戰課和化輸入為輸出課程講師
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Waki 瓦基
書評部落格《閱讀前哨站》和 Podcast 說書頻道《下一本讀什麼？》創辦人、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》課程講師，時常分享讀書心得和書評，喜歡將書中所學加以活用，實踐在職場與生活中。
