一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！
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一篇閱讀筆記
《逃避自由》讀後心得：為什麼現代人越自由，卻越焦慮？
今天要分享的這本書《逃避自由》，可能會顛覆你對「自由」這個詞的理解。
你有沒有想過一個問題：為什麼現代人明明比過去任何時代都要自由，卻反而更加焦慮、更加迷茫？我們可以自由選擇工作、自由選擇伴侶、自由選擇生活方式，但為什麼很多人卻感到前所未有的孤獨和無助？
這個看似矛盾的現象，其實早在 80 多年前就被一位心理學家深刻地洞察到了。
繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。
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兩則好書金句
1.
《紙牌的祕密》提醒著我們，活著的感覺其實很珍貴，卻常被忽略。即使一切終將消逝，當下的每種感受都是值得珍惜的存在。書中說道：
「我們把生命的存在視為理所當然，習以為常，忘了活著是什麼感覺，直到我們的身體又要和世界說再見了，我們才猛然想到，原來我們曾經活過。」
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2.
《我想跟你好好說話》提醒我們別把自己當成被害者，學會像監視器一樣描述事實，而非帶入情緒或批判，才能跳脫對錯之爭，真正提升溝通品質。作者賴佩霞提醒著我們：
「當我們放下批判，用冷靜的心態觀察和描述事件時，溝通的品質會顯著提升。」
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一個激發思考的問題
你有沒有想過，為什麼有些人遇到困境，卻依然能心懷感激？
感恩，是重新解讀人生的能力。
當我們感到受挫，人性的本能會讓我們想逃跑、想反擊。
但感恩讓我們暫停反射反應，選擇更深入的視角。
被主管批評，感恩讓你看到：這是成長的提醒。
遇到塞車，感恩讓你發現：這是留白的片刻。
選擇用不同的方式看待每一次挑戰。
感恩不是一種情緒，而是一種選擇。
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最後，我想和你分享一段關於感恩的故事，主角是我的奶奶。
「閱讀」對我而言，有一種難以言喻的「共時性」。
前陣子，我剛好對「生死」的議題感興趣。腦袋裡也有一種聲音「那些愈重要的話題，我們往往愈不想談」。簡單來說，我們很難「直面」真正需要面對的問題。
「死亡」就是這麼一回事，我們很避諱談死亡，好像這是一件很不吉祥的事情。
所以，我試著讓自己踏出閱讀的舒適圈，挑選了一本跟死亡有關的書，由一位安寧醫師所寫的《看穿生死，好好告別》，描述了很多臨終的人們與他們家屬的故事。
這本書解答了我很多關於死亡的疑惑，讓我知道面臨死亡之前的人的想法，也讓我知道人在步入死亡的時候會經過什麼樣的過程。
因為認識死亡，所以我更珍惜能夠好好活著。
怎料，就在我透過頻道與粉專跟大家分享完這本書的三天之後，我收到了一個意想不到的消息：我的親奶奶過世了。
雖然我心裡明白，這一刻終將來臨，卻沒料到是以這樣的形式迎接。
剎那間，跟奶奶相處的畫面全部湧上心頭，再加上剛讀完這本書對死亡的瞭然於心，我彷彿聽見她在耳邊輕聲對我說：「別擔心，我等你讀完這本書了，我可以安心地走了。」
決堤的眼淚，不是仰頭就能抑制。我啜泣了很久、很久，難以相信在心中曾經預演過的畫面，如今真的上演。
我哭著，卻也笑著，我明白這不是悲傷難過的那種流淚，而是心懷感恩、滿溢祝福地向她道別。
我不覺得自己失去了什麼，而是因為生命中有她的存在，讓我學到好多好多。
這篇文章，我想談談她教會我的三堂課：如何傾聽、如何包容、如何珍惜。
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希望你從這週的閱讀分享帶走一些好東西。祝你有個美好的一週！
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瓦基
閱讀前哨站站長和下一本讀什麼創辦人
陪伴式習慣養成 App《習慣充電站》創辦人
《只工作、不上班的自主人生》書籍作者
卡片盒筆記實戰課和化輸入為輸出課程講師
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【贊助】國民 B 群綜合維他命
前陣子，最疼愛我的阿嬤離開我們了。
在台東的家人們，忙前忙後的都在處理著阿嬤的後事，瓦妹更是家裡、公事兩頭燒。
常常熬夜又飲食不正常，她忍不住跟我抱怨，她自己有明顯的感覺到，體力下降了，早上起床也都很沒精神。
為了讓家人在這段時間可以平安度過，我提醒他們，要記得補充 B 群，來提升精神，照顧自己。
所以我推薦他們吃，營養師輕食的【國民 B 群綜合維他命】。
它不是一般合成維他命，而是全食物型態，吸收率超過 70%，我自己吃一陣子以後，也能明顯感受到比較有精神，專注力也比較穩定。
它裡面含有高達 22 種的營養素，成分劑量，都是根據國人膳食營養素參考攝取量（DRIs） 來設計的，對於外食族、經常熬夜和壓力大的人來說非常適合。
營養師輕食的每項產品都通過 831 項檢驗，品質安全、吃起來也安心。我會在每天早餐之後吃 ２ 顆，做為我的開工儀式的其中一環。
如果你最近也常感覺精神不好，想增強體力，我推薦營養師輕食的國民 B 群。
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瓦基
INFJ、書評部落格《閱讀前哨站》和 Podcast 說書頻道《下一本讀什麼？》創辦人、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》課程講師，時常分享讀書心得和書評，喜歡將書中所學加以活用，實踐在職場與生活中。
