最近，我常盯著電腦螢幕發呆。
看著 AI 吐出一行又一行流暢到不可思議的文字，說實話，我有時候會感到一陣背脊發涼。
有一個想法，開始在我腦海中旋轉跳躍。
這個想法來自於我最近重讀了一些哲學理論，結合了我對 AI 發展歷史的觀察。如果不寫下來，我覺得這些念頭會把我的腦袋撐破。
我們先從一個讓我感到有點諷刺，甚至有點想苦笑的論點開始吧：
「人類把自己訓練成了機器人，所以才輸給了真正的機器人。」
你不覺得這句話很荒謬，卻又真實得讓人想哭嗎？
回想一下我們從小到大的過程，或者是我們在職場上打滾的這些年，我們都在追求什麼？
我們被教導要追求「標準答案」。
我們被要求要「提高效率」。
我們被訓練要遵守一套既定的「規則」，然後在這套規則裡拼了命拿高分。
我們把自己活成了一種為了「贏」而存在的生物。為了贏得學歷、贏得職位、贏得專案、贏得那份比別人高一點點的薪水。
我們把自己變成了追求最優解的演算法。
但就在 2025 年的現在，我們突然發現，不管我們再怎麼把自己優化得像機器，我們都贏不了真正的機器。
原來，不是 AI 變得太像人，而是我們把自己活得太像機器人。
這就是我想跟你聊的核心概念：「有限遊戲」與「無限遊戲」。
（繼續閱讀「為什麼對 AI 感到焦慮？停止追求有限遊戲的標準答案」）
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接下來繼續給你一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！
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一篇閱讀筆記
《大腦解鎖》讀後心得：學習不需天賦，只需正確的方法
讀完《大腦解鎖》這本書，你對自己大腦的看法可能會發生翻天覆地的改變。
我想先跟你聊聊一個或許你不知道的「瓦基黑歷史」。
雖然我現在每天都在閱讀、寫作，經常跟大家分享各種好書心得，但其實在求學階段，我曾經是一個對「數學」深惡痛絕的人。
以前我的數學成績真的都很差，那些數字對我來說，就像是外星符號一樣枯燥無味。我總是不得其門而入，覺得自己根本沒有所謂的「數學頭腦」。
每次看到數學題目，我的大腦就好像自動關機，心裡有個聲音會說：「算了啦，反正你就是學不會，你天生就不是這塊料。」我的大學指考成績，數學是分數最低的那一科。
這種「天賦論」的陰影，其實跟隨了我很久。直到最近，我讀了一本讓我相見恨晚的書《大腦解鎖》（Limitless Mind）。這本書的來頭不小，作者是來自史丹佛大學的數學教育系教授裘．波勒（Jo Boaler）。
波勒教授用極其白話、科學實證的方式告訴我們：根本沒有所謂的「數學頭腦」、「藝術頭腦」或「科學頭腦」，那是我們自己畫地自限的迷思。
繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。
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兩則好書金句
1.
《成為更好的自己》書裡談到很多青少年常見的心理困擾，像是怎麼建立自信、提升專注力，還有怎麼跟朋友和家人好好相處。不管你是想更了解孩子的爸媽，還是正經歷青春期的青少年，這集都會帶給你一些關於教育和成長的新想法！如何幫助孩子建立自信？劉軒說：
「你要孩子建立自信的話，你一定要給他一些在真實生活裡面發生的事情的鍛鍊與訓練。」
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2.
《回到自己的內心，每天讀點斯多噶》斯多葛哲學的第一課，就是分清哪些事在我們掌控之內，哪些事不在，然後把精力放在我們能控制的那部分。Marcus Aurelius 說：
「你可以控制你的思想，但控制不了外在事件。明白這一點，你就會找到力量。」
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一個激發思考的問題
你有沒有試過，在情緒快爆炸的時候，先停下來給自己一點空間？
當情緒快爆炸時，給自己一個呼吸的空間。
練習慢下來，不急著回應、不急著生氣。
有時候，不吭聲比講道理更有力量。
面對他人、也面對自己，保持耐心，才能把複雜的局面變簡單。
對抗只會消耗能量，而理解才有機會產生改變。
選擇耐心，就是在給善意一個發揮的機會。
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上個禮拜我們聊了有一點沉重，但我想應該很多人中槍的「情緒性飲食」。
知道我們「為什麼」會失控之後，今天就來聊聊我們「到底該做什麼、該怎麼辦？」
你是不是跟我一樣，只要一聽到「控制飲食」、「管理食量」，腦袋裡就自動響起警報？
畫面大概是這樣：水煮餐、挨餓、忍耐、意志力.…..光想就覺得人生好累，乾脆躺平算了。
我得承認，我以前也是這麼想的。但今天，我想跟你分享一個徹底扭轉我、甚至可以說「拯救」我的飲食觀念。
這套方法，與其說是「飲食法」，不如說是「覺察的習慣」。它不要求你打敗食慾，它只邀請你，重新跟自己的身體合作。
這個方法，就是「正念飲食」。
在我們開始之前，我想先跟你建立一個最重要的共識這不是要你「節食」，而是要你開始「傾聽」。
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希望你從這週的閱讀分享帶走一些好東西。祝你有個美好的一週！
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瓦基
閱讀前哨站站長和下一本讀什麼創辦人
陪伴式習慣養成 App《習慣充電站》創辦人
《只工作、不上班的自主人生》書籍作者
卡片盒筆記實戰課和化輸入為輸出課程講師
【贊助】《習慣充電站》App 新主題《健康飲食 21 天習慣陪跑》正式上線！
吃得健康，不該只靠意志力撐。
我們常聽到用戶說：
「知道該吃得健康，但每天一忙就亂吃。」 「壓力大就忍不住暴食，吃完又後悔。」
就連我們的習慣陪跑小助教 Joey，也在社群裡坦承，自己常常在忙碌中爆吃，總想重新開始，卻找不到節奏。
這些真實的聲音，讓我們設計了一套全新的陪跑計畫《健康飲食 21 天習慣陪跑》。
陪跑主題亮點包含：
- 分辨生理飢餓與心理飢餓
- 正念吃飯與飽足感的練習
- 控糖、穩定血糖的進食順序
- 打破情緒性暴食與進食惡性循環
- 如何在外食、聚餐中做出更好的選擇
不是節食，也不是硬撐，而是一步步聽見身體的聲音，學會更溫柔地照顧自己。
如果你想吃得健康，但又不知道怎麼開始，這 21 天，我們一起陪你練習。
現在就打開《習慣充電站》App。
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另外，我們在 Discord 上舉辦 21 天健康飲食打卡活動，只要進入社群，就能和一群夥伴一起練習、互相鼓勵，不再孤單。
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瓦基
INFJ、《情境智慧》作者、書評部落格《閱讀前哨站》和說書頻道《下一本讀什麼？》創辦人、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》課程講師，時常分享讀書心得，喜歡將書中所學加以活用，實踐在職場與生活中。
