一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！
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一篇閱讀筆記
《神經可塑性》讀後心得：5 個讓生活更順暢的腦科學指南
「我真的好廢喔…」這句話你這禮拜對自己說過幾次了？
明明說好要運動、要看書，結果回過神來，已經在沙發上滑手機滑了一個小時。別急著否定自己，這可能真的不是你的錯。
去年很多讀者在 Threads 瘋狂討論《神經可塑性》（Rewire）這本書，甚至連我身邊幾個平常不太看書的朋友，都私訊推薦這本書給我（我都懷疑阿你是真的有看膩？）。
我本來以為這又是哪一本教你「只要有心，就能改變」的心靈雞湯，但讀完之後，我發現我大錯特錯。這本書不只是一本科學指南，它更像是一本大腦的使用手冊。
繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。
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兩則好書金句
1.
《柔韌管理學》作者發現一個顛覆傳統的事實：「真正優秀的團隊，往往不是每個人都平均發展，而是由一群『各有所長、偏科明顯』的人組成。」有些人創意豐富，但邏輯不強；有些人專案執行力強，卻缺乏新點子。 Yuki 老師領悟到，與其硬逼大家補齊弱項，不如讓每個人發揮強項，彼此互補，才能創造出 1 + 1 大於 2 的團隊力量。她笑著說：
「什麼五育均衡，只會讓大家痛苦又平庸。」
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2.
《逃避自由》提到「機械化順從」，這是現代社會最普遍的逃避方式。人們放棄自己的個性，完全按照社會期待的模式來生活。作者埃里希．佛洛姆（Erich Fromm）觀察到一個現象：
「知道自己真正要什麼，並不像大多數人所以為的那麼容易，反而是人類必須解決的最困難的問題之一。」
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一個激發思考的問題
現在你有什麼想養成的習慣嗎？
習慣，可以讓你逃避現實，慢慢地消磨你；也可以讓你穩步前進，走向更豐盛的人生。
這一切，都取決於你培養與維持哪些習慣。
雖然習慣對我們有強大的控制力，但你永遠可以養成新習慣，或是改變舊習慣。
偶爾誠實地審視你日常的所有習慣，想想這個習慣對我有什麼幫助？
當你所有的習慣都為你服務時，你的人生將會變得更好。
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希望你從這週的閱讀分享帶走一些好東西。祝你有個美好的一週！
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瓦基
閱讀前哨站站長和下一本讀什麼創辦人
陪伴式習慣養成 App《習慣充電站》創辦人
《只工作、不上班的自主人生》書籍作者
卡片盒筆記實戰課和化輸入為輸出課程講師
【贊助】InSeed益喜氏｜好欣情超助眠益生菌膠囊
你也有過「明明很累，但燈一關腦袋卻停不下來」的狀態嗎？
身體想休息，腦袋卻像在待命，白天的待辦、訊息、會議畫面一直回放。
所以我開始認真追求「睡好」這件事，要讓每一分鐘的睡眠都能真正休息到。
科學界實證，消化道健康與睡眠其實是會互相影響的，透過自然調節的方式，可以幫助身體回到正常休息的節奏、幫助校正生理時鐘。
而最近幫助我睡好的就是吃了 InSeed益喜氏的「好欣情超助眠益生菌膠囊」。
🔸主打 PS150、PS128 雙舒眠菌株
🔸由 亞洲益生菌權威 ㄧ 蔡英傑教授團隊研發
🔸透過天然的消化道調理途徑，協助身體校正生理時鐘
🔸 專為40 歲以上想找回好睡眠的族群設計
【我的吃法與體感】
我自己是 每天睡前一個小時食用。
這一個月下來覺得：
✓ 關機速度變快，入睡變得很輕鬆
✓ 睡眠狀態很好，感覺睡得更好
✓ 晚上幾乎沒有醒來過
✓ 睡醒後真的感覺有睡飽，精神很好
更意外的是，排便道也變得很順暢。
如果你也常常白天轉不停、晚上卻很難好好睡一覺，可以參考看看。
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瓦基
INFJ、書評部落格《閱讀前哨站》和 Podcast 說書頻道《下一本讀什麼？》創辦人、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》課程講師，時常分享讀書心得和書評，喜歡將書中所學加以活用，實踐在職場與生活中。
