最近 Heptabase 推出了全新的 CLI（命令列介面）功能，這對所有愛用 Heptabase 的知識工作者來說，是一個全新的里程碑！
將這些軟體串接之後，我們不再只是在「寫筆記」，而是在「經營一個會自我成長的知識系統」。隨著 Heptabase CLI 功能的繼續擴展，未來更有機會去容納、執行更多人類語言的操作，所以我非常期待這一點。
我非常期待看到未來有更多基於 Heptabase CLI 的應用，讓每一位讀者都能建立起專屬於自己的 AI 知識助手。距離我心目中 AI 卡片盒筆記的理想目標，愈來愈近了！
（前往閱讀「Claude Code 串 Heptabase CLI 實現 AI 卡片盒筆記的第一步」）
.
接下來，繼續帶給你一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。善用零碎時間聽書，把握每個進步的微小時刻！
.
一篇閱讀筆記
《擁抱你的內在家庭》讀後心得：重新理解負面情緒的意義
明明下定決心要改變，卻在關鍵時刻回到老樣子；
明明不想再批評自己，腦袋裡的聲音卻停不下來；
明明知道那段關係對自己不好，卻還是一次次陷進去。
所以你總是責怪自己意志力太差，告訴自己「下次一定不一樣」。
可是，下一次還是一樣。
這不是你的失敗，是你的「內在家庭」正在運作。
這一集，我邀請到了留佩萱老師。她在美國取得心理諮商博士學位，深耕 IFS（內在家庭系統）療法超過十年，並將這套方法寫成《擁抱你的內在家庭》。
IFS 目前在歐美廣受重視，它最核心的洞見是：那些最讓自己抓狂的行為，背後都藏著一個想保護你的善意。
繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。
.
兩則好書金句
1.
《妳一生的預言》書中另一個讓我覺得震撼的故事，篇名叫做〈看不見的美〉。作者透過正反兩方的激烈辯論，拋出了一個我從來沒想過的哲學問題：
「美，到底是人類的禮物，還是詛咒？」
.
2.
《在一起，更好》作者Simon Sinek，全球最知名的領導力大師，TED 演講破五千萬觀看的傳奇人物。我狂讀了他所有的作品，包括最新的這本，只為了找出他領導哲學的核心精髓。Simon Sinek 曾說：
「領導不是大權在握。領導是在照顧那些把自己託付給你的人。」
.
一個激發思考的問題
不知道或許是走向新機會的開始？
越是想要掌握一切，就越無法發現新東西。
知識的「確定感」會讓我們感到安全，但也容易讓思維停滯。
真正的創造力，來自於願意在「不確定感」裡多待一會兒。
記得，不確定感不是障礙，而是入口。學會承認不知道，是走向嶄新機會的開始。
.
希望你從這週的閱讀分享帶走一些好東西。祝你有個美好週末，我們下週見！
.
瓦基
閱讀前哨站站長和下一本讀什麼創辦人
陪伴式習慣養成 App《習慣充電站》創辦人
《情境智慧》、《只工作、不上班的自主人生》書籍作者
卡片盒筆記實戰課和化輸入為輸出課程講師
【贊助】留佩萱｜IFS × 創傷知情：諮商室外的療癒課
為什麼我們愛孩子卻忍不住大吼？想離開毒性關係卻反覆掙扎？
這其實是你的「內在家庭成員」正困在過去的創傷防衛模式裡。
留佩萱老師透過 IFS 內在家庭系統，帶你中斷世代傳承的焦慮，
讓內在最穩定的「Self」擁抱過去受傷的自己。
📍 課程亮點：
- IFS 國際級親授：台灣少數通過美國 IFS Level 3 官方培訓的專業治療師引導。
- 華人文化視角：將複雜理論轉化為貼近華人生活的日常療癒練習。
- 身心支持系統：結合多元迷走神經理論與體驗式引導練習，修復內耗。
🎁 瓦基專屬優惠： 輸入優惠碼 reading300 立折 300 元（可用至 2026/05/31）。
本次與留老師對談的內容為心理教育與自我覺察分享，並非心理諮商或治療。若你發現情緒或困擾已嚴重影響生活，請務必尋求專業醫師或心理師的協助。
👉 開啟你的內在療癒旅程
你喜歡這篇文章嗎？
我幫助忙碌的現代人提煉好書精華。透過 Email 收到每週兩封電子報：最新的讀書心得、好書金句、能激發思考的問題，直達你的信箱。
加入超過 10 萬位
愛閱讀的訂閱者
瓦基
INFJ、《情境智慧》作者、書評部落格《閱讀前哨站》和說書頻道《下一本讀什麼？》創辦人、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》課程講師，時常分享讀書心得，喜歡將書中所學加以活用，實踐在職場與生活中。
