常有人問我：「瓦基，AI 都這麼厲害了，還要花時間寫卡片盒筆記嗎？」
我的答案很直接，現在比以前任何時候都更需要。
AI 幫你搜尋、整理、寫作的速度愈快，你就愈需要一套屬於自己的思考系統，不然你只會變成 AI 的打字員。卡片盒筆記不會因為 AI 出現就過時，反而因為 AI 的出現被加倍放大了成效。
我整理了近期跟讀者的一些問答，加上我自己一路摸索出來的心得，希望能幫你在這個爆炸的時代裡，找到一張屬於自己的地圖。
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接下來，繼續帶給你一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！
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一篇閱讀筆記
《癮行時代》讀後心得：重新理解上癮行為的 7 個啟發
你有沒有發現，我們很常對自己生氣？
起床就滑手機、短影音一滑就到半夜、沒喝手搖飲就渾身不對勁、想戒卻一次次失敗……。
最後，總會回到那句熟悉的自責：「是不是我意志力太差？」
但讀完《癮行時代》，我完全改觀。
這本書的作者蘇琮祺，是一位長期在第一線陪伴個案的諮商心理師。
他看過太多「明明很努力，卻一直失敗」的人。
因此提出一個很顛覆的觀點：你以為自己缺乏自律，但其實是大腦正在用它認為最好的方式保護你。
這讓我重新理解「上癮」這件事。
繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。
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兩則好書金句
1.
《實戰高效主管學》指出在特定時刻，主管必須學會「降速」，也就是放慢腳步。降速的目的，是為了讓團隊有時間適應和消化變革，並透過充分的溝通，凝聚共識。這種有節奏的領導方式，避免了盲目決策的風險，也激發出了團隊的潛力。郭老師強調：
「未來的競爭不是大公司打敗小公司，而是反應快的公司打敗反應慢的公司。
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2.
《你的人生，他們六個說了算！》書中用了一個很棒的譬喻，把我們的身心比作一座花園。少量的雨水能滋潤花草，讓花園生氣勃勃，就像少量的壓力能激發我們的潛能。但如果這場雨一直下，花園就會變成一片泥濘，所有的花草都會腐爛。這就是長期壓力帶來的後果。作者給了我們一個很重要的提醒：
「長期壓力會降低血清素濃度，危害心理健康。」
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一個激發思考的問題
一直閱讀輸入的你，有試著開始輸出嗎？
讀書最有價值的時刻，往往不是在「讀」的時候，而是在「寫」下讀後心得的時候。
因為動手寫讀書筆記，你不只是看見新知，而是真正理解它、思考它。
高手讀不同的書，不只是發現不同的地方，而是找出共同點，看出背後的結構與規律
閱讀是輸入，寫作才是消化。真正的理解，是在寫下來的那一刻發生的。
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希望你從這週的閱讀分享帶走一些好東西。祝你有個美好的一週！
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瓦基
閱讀前哨站站長和下一本讀什麼創辦人
陪伴式習慣養成 App《習慣充電站》創辦人
《情境智慧》、《只工作、不上班的自主人生》書籍作者
卡片盒筆記實戰課和化輸入為輸出課程講師
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別再把 AI 當成平庸的代寫工具！
我將三年實戰經驗濃縮成一套「大腦與 AI 協作系統」
帶你建立高效、具個人觀點的高產出模式。
這堂課你將學會：
✅把模糊想法轉化成有觀點、讓人買單的內容
✅不背Prompt，透過獨家思考框架，掌握與 AI 的溝通邏輯
✅四象限實戰：解鎖 10 大專案包，應用於職場、創作、生活
✅消除 AI 味：運用個人風格 DNA 工具，100% 保留你的獨特觀點
實戰產出包含：
✍🏻 深度輸出：研究報告、高說服力簡報與洞見內容
✍🏻 聚焦決策：深度決策分析、高說服力簡報骨架
✍🏻 觀點創作：吸睛觀點貼文、個人故事結構化
✍🏻 思考覺察：自我覺察日記、精準決策與策略分析
✍🏻 創意研究：多源資料分析、腦力激盪與學習筆記
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瓦基
INFJ、《情境智慧》作者、書評部落格《閱讀前哨站》和說書頻道《下一本讀什麼？》創辦人、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》課程講師，時常分享讀書心得，喜歡將書中所學加以活用，實踐在職場與生活中。
