《AI 瓦基第二大腦》課程正式上架的那一天，我沒有在盯著銷售數字看。
我一直重新整理的，是第二章底下的那個練習區。
那裡有一個藍色的小標籤，寫著「AI 練習」。這是知識衛星為了我這堂課，特別開發的「全新功能」，目前其他課程都還沒有！
我想看的其實很簡單。會不會有人真的把作業寫下來？寫下來之後，我親手訓練的那個 AI 助教，會不會給出我心裡真正想給的那句回饋？
結果上架短短幾天，光是這幾個有練習的單元底下，就已經有數十位學員留下自己的作品，並且在幾十秒內拿到回覆。
（我想跟你分享課程全新功能：AI 助教自動回覆！我幫每個單元都寫一套批改標準）
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接下來，繼續帶給你一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。善用零碎時間聽書，把握每個進步的微小時刻！
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一篇閱讀筆記
《活出你的原廠設定》讀後心得：做自己，不須證明給誰看
明明只是拒絕一個人，為什麼心裡卻這麼難受？
你反覆斟酌每一句話，只希望不要讓對方受傷。
話一說出口，心跳開始加快。等待回覆的那幾十秒，胃也跟著揪了起來。
很多人都有過這樣的經驗。
因為從很小的時候開始，我們的身體就慢慢記住了一件事：「不要讓別人不開心。」
這次，我邀請到諮商心理師，也是《活出你的原廠設定》作者蘇予昕，一起聊聊多重迷走神經理論，也一起看看，我們的情緒反應到底是怎麼形成的。
原本以為只是一次訪談，沒想到聊到一半，蘇老師直接在現場帶著我做了一次示範。
那一刻，我才發現，自己這幾年的工作模式，幾乎一直都停留在交感神經緊繃的狀態。
繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。
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兩則好書金句
1.
《從工程到旅程的勇氣》作者張 J 回望自己的旅程，發現工程師的訓練深深影響了他的人生觀。起初，理工式的思維成了旅行的阻礙。第一次獨自出國時，他將行程規劃得一絲不苟，卻仍在英國不斷迷路。那時沒有 Google Map，只能靠簡略地圖摸索方向。焦慮之中，他試圖用「解題」的方式找回掌控感。直到後來，他才明白：
「旅行帶給他最大的收穫，不是執行計畫，而是學會『放下控制』的過程。」
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2.
《永遠記得》書裡面，男孩、鼴鼠、狐狸和馬，他們走在一片漂亮的風景裡，男孩也問出了我們心中常有的那個問題：男孩問：「我們到底要去哪裡呢？」 鼴鼠說：「說實話，我也不知道。」 男孩說：「那我們是不是迷路了？」這時候，狐狸的回答，給了我好大的安慰。狐狸告訴他：
「有彼此的陪伴，我們不會迷路。」
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一個激發思考的問題
不要總是放大自己的錯誤，而是要記得放大自己的進步。
我們常對小失誤斤斤計較，卻忘了為小勝利用力喝采。
每一個微小的成就，都是累積成長的證據。
批評可以推動改進，但慶祝才能累積動力。
記得：欣賞自己的進步，和修正自己的錯誤，一樣重要。
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希望你從這週的閱讀分享帶走一些好東西。祝你有個美好週末，我們下週見！
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瓦基
閱讀前哨站站長和下一本讀什麼創辦人
陪伴式習慣養成 App《習慣充電站》創辦人
《情境智慧》、《只工作、不上班的自主人生》書籍作者
卡片盒筆記實戰課和化輸入為輸出課程講師
【贊助】《多重迷走神經塑造》
諮商心理師蘇予昕推薦了 Deb Dana 開的線上課程，這堂課用六週時間，帶你認識神經系統的三種狀態，學會辨認生活裡的「微光時刻」，建立自己的安全錨點，重新理解自己的故事。
📍 【多重迷走神經塑造 │ 6 週沉浸式實踐，重建安全感與深層內在連結】
Deb Dana 是全球多重迷走神經臨床實踐權威，在這這堂課可以學到：
▪️ 認識神經系統的三種狀態，學會辨認自己當下處在哪一種
▪️ 練習聽懂身體發出的訊號，拿捏「有益的挑戰」和「過度的壓力」
▪️學會辨認並放大生活中的「微光時刻」，建立自己的安全錨點
▪️ 練習用更安全的方式，重新理解自己的故事
如果你也常常搞不懂自己為什麼會這樣反應，也許這堂課，能成為你重新認識自己的起點。
🎁募資期超優惠，輸入「WAKI350」現省 $350！
🔍查看課程：https://www.pressplay.cc/link/s/6134F582
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瓦基
INFJ、《情境智慧》作者、書評部落格《閱讀前哨站》和說書頻道《下一本讀什麼？》創辦人、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》課程講師，時常分享讀書心得，喜歡將書中所學加以活用，實踐在職場與生活中。
