「老師，我看到 ChatGPT 不能建立 GPT 了，那課程裡教的那一段怎麼辦？」
我看到這則學員訊息的當下，真的有點哭笑不得。
《AI 瓦基第二大腦》現在第三批次都還沒全部上架，結果課程裡面的一個平台功能，就先一步發生重大改變。
說真的，這件事情發生得非常快。
快到連我這個每天都在使用 AI、每天追這些平台更新的人，都沒有預料到它會在這個時間點發生。
但我後來想了一下。這好像就是現在學 AI 最真實的樣子。
模型會換，功能會改，昨天還很重要的按鈕，明天可能就不見了。
已經在上課程的朋友，先跟你說一件最重要的事：你現在不用急著做任何事。
（針對這項更新，有興趣請前往閱讀「GPT 會被 Skill 取代嗎？怎麼選？看懂兩者差異與使用時機」）
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接下來，繼續帶給你一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。善用零碎時間聽書，把握每個進步的微小時刻！
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一篇閱讀筆記
《神經可塑性的專注力練習》讀後心得：解方導向的專注力
專注力，到底是一種天賦，還是可以後天練習的能力？
我們總以為，分心是因為不夠自律，專注的人只是比較有意志力。
但《神經可塑性的專注力練習》這本書提出了一個很有意思的觀點：專注，其實是一項可以透過練習重新塑造的大腦能力。
這次，我再次邀請 Ian 伊恩來到節目，一起聊聊這本讓我很有收穫的書。
前半段，我們分享書中的核心觀念；後半段，也延伸聊到伊恩最新推出的《極簡手寫子彈筆記》課程，看看如何把專注，變成每天都能練習的能力。
繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。
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兩則好書金句
1.
《永遠記得》我在讀了這麼多書之後，有一個很深的體悟：我們是因為懂得愛所有人，才真正懂得如何愛自己。這不是一種自私的愛，而是一種更普遍、更廣泛的愛。一個不懂得如何愛別人的人，其實也不懂如何真正地愛自己。就像書中裡說的：
「你的一絲善意，有時是他人的一線生機。」
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2.
《打破人生幻鏡的四個約定》的作者唐．米蓋爾．路伊茲一針見血地指出：「別人所做的事情沒有一件是因你而起，他們之所以會那麼做，純粹是因著他們自身的緣故。所有人都活在自己的夢境裡。」如果你把那些投射當成自己的事，就等於是敞開大門，自願接收別人的「情緒垃圾」。這也讓我們了解：
「如果你不再認為別人的言行與你有關，就可以避免生命中許多的不快。你不會再生氣、嫉妒或羨慕別人，甚至不會再悲傷。」
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一個激發思考的問題
強迫別人正面思考，不是支持，而是否認。
真正的支持，不是只會告訴別人「一切都會好轉的」，而是願意陪他們一起面對「現在可能真的很不好」。
人們真正需要的，不是被強求假裝開心，而是自己能否被人理解、被人陪伴。
同理心，不是要我們抹平痛苦，而是讓人在痛苦中，也感覺到自己不是孤單的。
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希望你從這週的閱讀分享帶走一些好東西。祝你有個美好週末，我們下週見！
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瓦基
閱讀前哨站站長和下一本讀什麼創辦人
陪伴式習慣養成 App《習慣充電站》創辦人
《情境智慧》、《只工作、不上班的自主人生》書籍作者
卡片盒筆記實戰課和化輸入為輸出課程講師
【贊助】《極簡手寫子彈筆記》
「你放棄的不是子彈筆記，是那個必須寫得很漂亮的版本。」
伊恩，從一個每天壓力大到快生病的補習班英文老師，靠子彈筆記一路寫到離職、創業，現在是不受時間地點限制的自由工作者。
這堂課，把他簡化到能天天寫下去的那套方法，完整拆開來教。
你會學到：
▪️極簡的基礎系統
符號、日誌、月誌怎麼寫，用最少的元素上手。不用畫畫、字醜也沒差，五到十分鐘就能寫完一天。
▪️把大目標拆成能動手的任務
用心智圖拆解卡住的專案。你會發現拖延通常不是懶，是這件事大到你不知道第一步要做什麼。
▪️每天五分鐘的自我對話
設計好的反思問題，把「反省」改成「學習」，重點不是檢討今天哪裡不好，是明天可以更好。
這堂課除了教你建立整套系統，他也把這幾年測試筆和筆記本的經驗整理進去了。新手最容易亂花錢、最容易踩的坑，可以直接避掉。
如果你也有一本只寫了三頁的筆記本，今晚把它拿出來。
不用畫任何東西。就寫三行：今天做完了什麼、今天感謝什麼、今天學到什麼。
寫不到五分鐘。
但一年後回頭看，那就是三百多天的你。
🌀 伊恩的傳送門
🎁 瓦基優惠碼：300WAKI
🔗 課程的連結：https://ppa.tw/s/A791E0A7
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瓦基
INFJ、《情境智慧》作者、書評部落格《閱讀前哨站》和說書頻道《下一本讀什麼？》創辦人、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》課程講師，時常分享讀書心得，喜歡將書中所學加以活用，實踐在職場與生活中。
