《刻意暫停》讀後心得:最忙碌的人其實沒想像中勤勞 1

你有沒有那種工作到自己「身心俱疲」的狀況?甚至好不容易休假了,也提不起勁出門玩,還時常感到心累?如果你正處於這種倦怠感的狀態,那是時候暫停一下,讓自己重新充電了。人生不是無止無盡的馬拉松,而是由許多次的「短跑和暫停」組合而成。


這本書在說什麼?

刻意暫停》的作者是韓國前三星電子常務理事全玉杓,他曾經被三星員工票選為「最想要效法的前輩」。離開原本的工作崗位後,他開始擔任企業講師,傳授三十年的職場秘訣幫助個人和企業解決困擾。在這本書裡,他指出了一個人如果要跳得更高,就要懂得適時暫停,然後重新啟動再出發。

他指出自己在職場上面的觀察:「許多在相關領域上卓越的人,他們大多屬於工作狂,即使因為一成不變和倦怠而苦苦掙扎,也不願意放下工作。因為他們一旦不忙,就不知道要做什麼來打發時間,所以總是排滿行程。他們會排滿毫無意義的會議、馬不停蹄地打電話和發送電子郵件,藉此來掩蓋自己的不安。」當一個人愈是忙碌不堪,就愈容易陷入疲累跟茫然的困境。

我在讀這本書的時候,腦中浮出這個想法:「最忙碌的人,其實反而是最懶惰的人」。這種懶惰是指一個人不願意、或不知道該自主思考的情形,忘了該從忙碌當中抽離開來,省思人生和工作真正重要的追求是什麼。在這本書裡,作者提供了「暫停重啟」的六個步驟,讓我們知道暫停的必要性,以及重啟將帶來的好處。

註:這篇文章的標題我原本是下「最忙碌的人其實沒想像中勤勞」,但是讀者的評論裡面,有一個很值得省思的觀點:「『最』表示沒有更甚者,所以你認為每天懶散睡覺的人還比『最忙碌的人』還勤勞?什麼歪理。不要用聳動的文字來評判你不認同的生活方式。建議修改為 『 最忙碌的人其實不是最勤勞的人 』 或是 『 其實沒有想像中勤勞 』 。」我仔細思考之後,發現我原始標題的邏輯存在著很明顯的錯誤,所以修正成了現在這個描述更為客觀的標題。感謝每一位給予指正和建議的讀者!

《刻意暫停》讀後心得:最忙碌的人其實是最懶惰的人
攝影師:Brett Jordan,連結:Pexels

什麼時候要暫停和重啟?

作者提到一個我們每個人都曾經歷過的經驗:你一開始做一件事情時總是充滿「新鮮感」,然後非常賣力地前進。漸漸地當你「熟能生巧」之後,反而會開始安於現狀,甚至開始感到懶散、倦怠和無聊,接著就陷入一種「一成不變」的狀態。這個時候,就是我應該「暫停一下」,調整呼吸之後「重新啟動」的時機。仔細觀察平日的自己,如果有以下三種狀況,就是需要重啟的時候。

第一種是「迫切感消失了」,例如一個人本來很心急如焚想求職新工作,卻因為幾次失敗後變得無精打采,覺得不再急迫。這個時候就需要暫停下來,調整步調重新振作起來。

第二種是「沒什麼Ą