《刻意暫停》讀後心得:最忙碌的人其實沒想像中勤勞 1

你有沒有那種工作到自己「身心俱疲」的狀況?甚至好不容易休假了,也提不起勁出門玩,還時常感到心累?如果你正處於這種倦怠感的狀態,那是時候暫停一下,讓自己重新充電了。人生不是無止無盡的馬拉松,而是由許多次的「短跑和暫停」組合而成。


這本書在說什麼?

刻意暫停》的作者是韓國前三星電子常務理事全玉杓,他曾經被三星員工票選為「最想要效法的前輩」。離開原本的工作崗位後,他開始擔任企業講師,傳授三十年的職場秘訣幫助個人和企業解決困擾。在這本書裡,他指出了一個人如果要跳得更高,就要懂得適時暫停,然後重新啟動再出發。

他指出自己在職場上面的觀察:「許多在相關領域上卓越的人,他們大多屬於工作狂,即使因為一成不變和倦怠而苦苦掙扎,也不願意放下工作。因為他們一旦不忙,就不知道要做什麼來打發時間,所以總是排滿行程。他們會排滿毫無意義的會議、馬不停蹄地打電話和發送電子郵件,藉此來掩蓋自己的不安。」當一個人愈是忙碌不堪,就愈容易陷入疲累跟茫然的困境。

我在讀這本書的時候,腦中浮出這個想法:「最忙碌的人,其實反而是最懶惰的人」。這種懶惰是指一個人不願意、或不知道該自主思考的情形,忘了該從忙碌當中抽離開來,省思人生和工作真正重要的追求是什麼。在這本書裡,作者提供了「暫停重啟」的六個步驟,讓我們知道暫停的必要性,以及重啟將帶來的好處。

註:這篇文章的標題我原本是下「最忙碌的人其實沒想像中勤勞」,但是讀者的評論裡面,有一個很值得省思的觀點:「『最』表示沒有更甚者,所以你認為每天懶散睡覺的人還比『最忙碌的人』還勤勞?什麼歪理。不要用聳動的文字來評判你不認同的生活方式。建議修改為 『 最忙碌的人其實不是最勤勞的人 』 或是 『 其實沒有想像中勤勞 』 。」我仔細思考之後,發現我原始標題的邏輯存在著很明顯的錯誤,所以修正成了現在這個描述更為客觀的標題。感謝每一位給予指正和建議的讀者!

《刻意暫停》讀後心得:最忙碌的人其實是最懶惰的人
攝影師:Brett Jordan,連結:Pexels

什麼時候要暫停和重啟?

作者提到一個我們每個人都曾經歷過的經驗:你一開始做一件事情時總是充滿「新鮮感」,然後非常賣力地前進。漸漸地當你「熟能生巧」之後,反而會開始安於現狀,甚至開始感到懶散、倦怠和無聊,接著就陷入一種「一成不變」的狀態。這個時候,就是我應該「暫停一下」,調整呼吸之後「重新啟動」的時機。仔細觀察平日的自己,如果有以下三種狀況,就是需要重啟的時候。

第一種是「迫切感消失了」,例如一個人本來很心急如焚想求職新工作,卻因為幾次失敗後變得無精打采,覺得不再急迫。這個時候就需要暫停下來,調整步調重新振作起來。

第二種是「沒什麼新東西可學了」,當你太熟悉手上的工作時,內心開始變得鬆懈,好像自己什麼都知道了。只是一直待在舒適圈裡的人,很可能被大局淘汰,所以此時就要記得暫停,重新設定目標。

第三種是「採用過去的成功模式卻沒有成效」,這種情形尤其會發生在優秀的人才,被升任到高階主管的時候。原本讓自己成功晉升的模式,卻在新的職位不管用了。這時候就需要暫停,修正方式。


令我印象深刻的段落

對於工作的全力衝刺

我很喜歡作者引用了古希臘雅典詩人泰奧格尼斯(Theognis)的這句話:「如果神想要毀掉一個人的時候,首先會告訴它是一個最有前途的人才,然後要他毫不休息地往前衝。」他提醒了人們不要太陶醉於自己的成功,而放棄了更進一步的可能性。

有時候在工作上尤其如此,當你表現得比較出色,老闆很可能會賦予你更多、更重、更具挑戰性的任務。然後你又做得很不錯,老闆又繼續給你更多任務。排山倒海而來的任務不一定是他有心惡整你,而是當你自己甘之如飴,又不知道應該偶爾休息一下的時候,有哪個老闆會不愛拼命三郎的態度?

作者在他的職場經驗當中,看到太多全心衝刺,卻忘了休息的案例。有身心俱疲心理出狀況的,也有把身體操壞掉後後半輩子都要仰賴醫療的,也有太過投入工作而忘了子女相處的。這也是他強調「刻意暫停」的目的,我們必須適當地讓自己慢下腳步,仔細思考什麼是人生真正重要的,調整腳步之後再次出發。

對於目標追求的省思

書中有一個寓意十足的故事。有兩個人決定一起穿越非洲沙漠冒險,他們歷經千辛萬苦總算穿過沙漠。其中一個人說:「我們立一座有我倆名字的紀念碑吧。」另一個人則說:「在沙漠旅行時我們時常沒有水而受苦,我們為其他旅客挖一口井吧。」兩個都堅持己見,最後決定都做。

數十年匆匆地過去之後,兩個人再次相約重遊沙漠,結果看到當初立起來的紀念碑已經被沙塵暴摧毀殆盡,可是開鑿的那口井,至今仍然在原地幫助其他旅客解渴。作者透過這個故事提醒我們:「如果把隨時都會變化的事物設定為目的,自己的人生也會因此變得搖擺不定。

這讓我回想起之前讀過《致勝品格》這本書之後產生的想法:「與其緊盯目標,不如航向品格」。像是常見的量化目標,年薪的高低、房子的大小、奢侈品的多寡,這些目標可能隨你的心境和境遇而改變。而品格例如正直、友善、真誠,則不會隨時間而改變。我們偶爾也該暫停下來思考,自己是傾注全力在打造一座紀念碑,還是挖掘一口可以佇立更久的水井呢?

暫停用於檢視,重啟用於改善

作者提到的暫停,在我們生活中扮演一個很重要的角色:「用來檢視自己的當下」。他認為如果一個人持續瞎忙,而不知道暫停的話,就無法知道現在自己的觀點是對或錯。如果你持續用同一套方式生活而感到倦怠,卻不願意暫停一下檢視到底是哪裡出問題,那麼以後也只會持續犯下相同的錯誤。

當我們透過暫停,抽離自己,檢視出哪裡出錯了,就有辦法設計新的改善流程,讓自己「重新啟動改善現有的流程」。我們都是普通人,在生活當中總會犯錯,也總是會有遇到瓶頸的時候,這個時候就需要勇敢按下暫停鍵,重新整理流程,檢視和建立新的生活習慣與工作方式。

如同管理學大師彼得.杜拉克(Peter Drucker)曾經說過:「如果你完成了有效率的工作,那應該安靜地回頭看看。只有安靜地回頭看了,才可以更加有效率地工作。」即使你認為自己現在已經活得十分有效率,也不妨按下暫停鍵,檢查看看自己的快步調的生活中還有什麼可以改善,讓自己過得更從容,表現更出色。

《刻意暫停》讀後心得:最忙碌的人其實沒想像中勤勞 2
攝影師:Dziana Hasanbekava,連結:Pexels

後記:擁抱暫停

刻意暫停》這本書的篇幅屬於 240 頁的小品,書中故事跟舉例都很切中上班族的痛點。作者以一個從知名企業退居幕後,擔任顧問和講師的身分,從旁分析人們在忙碌工作時仍然該保有的暫停習慣。如果你感覺到職業倦怠、工作瓶頸、失去動力,這本書不失為一本用來提振自己士氣的讀物。

在書本的尾聲,作者提到:「重啟不是做一次就可以,而是到死之前都要不停執行的行動。」我的看法則是,不要把重啟當成一個需要精挑細選的重大活動,你其實可以做到「每天重啟」。

就像《靜下來工作》這本談「正念冥想」的書所說,你可以挑選每天早、晚時段進行獨自的冥想。並且在冥想之後靜靜地思考,什麼是真正重要的事,自己是否正朝著那個方向努力著。待心情沉澱之後,再重新啟動。重新啟動不必是什麼重大的人生改變,而是每天你都可以執行的最微小行動。

最後,很違反常理地,讓自己陷入窮忙很容易,但是要真正釐清楚人生的方向比較難。若我們放任自己漫無目的忙碌,其實才是對待人生最懶惰的生活方式。有時候,告訴自己暫停一下也沒有關係,要跳得更高之前,我們總得先蹲下。


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