你感到哀傷的時候，會哭出來嗎？你感到恐懼的時候，會說出來嗎？還是你已經習慣了壓抑自己的情緒，或者強迫自己只能正向思考，不允許任何一絲的負面情緒呢？我想介紹給你一種方法，這種方法可以幫我們看見靈魂深處的真實感受，擺脫頭腦控制，走出情緒慣性，修復身心傷害。
這本書在說什麼？
《當下的釋放》的作者是劉素珍女士，過去十多年來帶領超過 300 多場關於氣功、靜心和身心靈釋放的工作坊課程。她在書中提到自己二十多歲的時候，身邊最親近的父母和姐姐在三個月內相繼過世，她還被很多家醫院同時診斷出來日不多的絶症。經過整整六天五夜的痛哭和煎熬，她頓悟了跟自己的念頭和情緒相處的方式，整個人脫胎換骨，對生命的態度也從此改觀。
她把這些領悟和經驗整理成了一套容易執行的方法，稱為「釋放練習」。如同這本書的副標題「解身體的痛，療心裡