幕後祕辛｜如何阻絕社群媒體的分心源、打造居家影音工作室

嗨，

你最近過得還好嗎？最近台灣疫情逐漸降溫，越來越能看到解封的曙光，我也好期待能跟親人、朋友上餐館聚餐！這陣子來，已經好久沒有跟除了公司同事之外的人碰面了，有一種說不上來的疏離感。好像大家各自都過得還不錯，但是又不知道…是不是真的過得還不錯。

瓦基還是要再度感謝你的支持，接下來跟你分享一些我的近況。對了，「投票選書」的10~12月期待書單已經上架，新的這期還沒有投票的朋友，記得前往頁面、登入後投票唷！每人可投三票，你還可以提名一本新選項讓大家票選。這個清單每一季會重新計算一次。

今天這封信一樣有許多附圖內容，為了不讓你的信箱爆炸，我把圖文並茂版放在「這篇」網站文章裡，有興趣的話可以前往登入後觀看。

社群媒體阻絕神器

最近兩個月來，我覺得幫助最大的一件事情，就是我安裝了一個名叫「News Feed Eradicator」的社群媒體阻絕神器。這是一個安裝在瀏覽器的套件，可以把常用的社群媒體「即時更新」訊息全部阻擋，只留下一句隨機的金玉良言，讓你撇除令人分心的干擾。他可以作用在 Facebook , Instagram , Youtube , LinkedIn , Twitter。

有些讀者可能會覺得我很有定力、很會排除分心源，其實我也沒有很厲害，我的意志力贏不過社群媒體強大的演算法。舉例來說，我時常需要經營 Facebook 粉絲頁，雖然有規定自己在固定時間才能使用，但是以前就常常使用到「超過時間」。原因就是老樣子，更新牆上的東西太過吸引人，看到那些訊息就是會心癢難耐，總覺得不去看就會錯過什麼似的（學名：FOMO 錯失恐懼症）。

自從安裝了這個套件，我除了上 Facebook 把我要發表的貼文、回覆粉絲的訊息、查看特定頁面的資訊之外，就完全沒有其他值得我留戀的東西了。然後，在原訂時間結束之後（甚至之前），就會毫無懸念關掉這些社群媒體。我敢說這兩個月來，這個套件已經節省了我數十個小時的時間。

我關掉了 Facebook , LinkedIn , Twitter。但是我還保留 Instagram，原因只是因為我偶爾在觀察其他厲害的人怎麼「經營」Instagram，我想找到一個適合我的個性、有利於讀者、保有簡潔俐落風格的經營方式。最近已經慢慢有頭緒，應該今年第四季我就會把 Instagram Feed 關掉。至於 YouTube，我是拿來當「線上學習平台」使用，上面大部分都是推薦我想學習的各種資源，所以我還沒有想要關掉它（我女朋友常常說我的 YouTube 演算法推薦的清單很「無聊」，哈）。

如果你想脫離社群媒體對你帶來的干擾，大力推薦給你 News Feed Eradicator 這個套件，以及兩篇戒除社群媒體干擾的文章〈《深度數位大掃除》擺脫手機網路成癮，30天實踐心得範例〉和〈原子習慣》幫我戒掉社群網站成癮，小改變帶來大成就〉。

居家影音工作室

過去一個月以來，我正在進行一個讓我感到非常興奮和期待的事情：我正在打造自己的「居家影音工作室」。上個月跟大家分享了我把 Podcast 的麥克風做了升級，這還不是終點。接著我開始會著手進行線上課程的製作（一堂完全自製、一堂跟生鮮時書合作），所以我認真考慮把硬體設備做一個完整升級。

我利用 YouTube 做了數十個小時的研究之後，精打細算地採買了以下的硬體設備，下面這張照片是這些設備組合起來的樣子。

攝影錄音：Sony ZV-1 數位相機和 Rode VideoMic NTG。
主光源：Godox ML60 光源、 Godox S65S 柔光罩。
副光源：Cinluxr 八吋平板柔光源。
背景光源：Godox M1 RGB 多色光和 Ulanzi VL49 RGB 多色光。
螢幕支架：快樂桔子 T52/LP106 螢幕架（電腦螢幕架和筆電架）。
螢幕桌面照明：BENQ ScreenBar 螢幕燈。

我基本上的想法是，「一個桌面」就滿足所有的文字和影音創作的工作流程，不但可以錄製 Podcast，也能直接切換成影片拍攝（當然也能用來直播）。我選用的都是「桌夾式」可以拆卸式的配備，由於現在是租屋，之後若換到別的地方也能整套帶走。你可以看到，現在桌面還有一點雜亂，我下個禮拜打算整理佈線和改用無線鍵盤、滑鼠。讓整個配置使用起來更簡單舒爽。

拍攝背景的部分，由於是兩面白牆，所以現在還有點家徒四壁的感覺，不好意思拍給你看，這也我是下一步要布置的部分。之後還會再跟你分享完全設置好的居家影音工作室！

最後，有一個「重磅消息」會在下個月的信先跟你分享，這是一個我人生中做過最艱難的決定，雖然這個決定到現在仍會讓我感到惶恐和不安，但也反映了我如何實踐自己的價值觀。

祝你一個美好的週末，我們下個月見！