為什麼想讀這本書
我屬於比較優柔寡斷，做事情前會想很多的人，有時候反而讓自己滯足不前。因此不時地尋找有什麼方法可以提高執行力，改善拖延以及想太多的狀況。
偶然看到梅爾．羅賓斯（Mel Robbins）在TED近兩千萬人次瀏覽的演講〈如何停止繼續把自己搞爛〉，從演講中可以感受到她強烈的熱情，以及無與倫比的執行力。
她提到的「5秒法則」是促成一切改變的關鍵，因此她整理了實踐法則以及諸多網友的見證，寫成《五秒法則》一書。出版社甚至也引入了她暢銷的法則筆記 《五秒法則行動筆記的力量》 組成同捆《五秒法則行動套組》 ，文末附上這本筆記的介紹。
這本書在說什麼
作者梅爾在TED演講中，提到這個簡單卻足以改變人生的法則：「為了目標而產生行動的瞬間，倒數5-4-3-2-1，立刻讓身體動起來，否則大腦就會阻止你」。
實踐5秒法則之前，41歲的梅爾面臨了重大困境：失業、負債、酗酒，甚至婚姻也出現狀況，「起床」成了每天最不想面對的小事。
人生跌落谷底的她，偶然看到一段NASA火箭倒數升空的影片，萌生念頭：「我明天要把自己從床上發射出去，時間快到自己無法放棄」。這個簡單的舉動，改變了她的一生。
梅爾日復一日遵行5秒法則，戒斷賴床的壞習慣，從小行動建立大勇氣，開創出新的事業和截然不同的人生。這本書就是這個5秒法則的實踐守則。
五秒法則的科學原理
人類的腦中有一塊被稱為「蜥蜴腦」（Lizard Brains）的古老區域，掌管與理性思考無關的部分，被科學研究證實是掌握「生物本能」的抉擇權。
這個腦會驅使你本能地遠離恐懼、不舒服、不確定的感覺，即使你本人並沒有真的待在危險裡。一旦你讓這個腦接手思考，那麼所有「脫離舒適圈」的行動計畫都將化為烏有。
5秒法則的設計，恰巧能戰勝蜥蜴腦這種「趨吉避凶」的本能感受。它提供了一個倒數的「啟動儀式」，讓你忽略「感受」直接採取行動。雖然簡單，但有效！