一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！
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一篇閱讀筆記
《超越人性的弱點，遇見更好的自己》讀後心得
在這個瞬息萬變的世界裡，我們常常在尋找工作與生活的平衡，而忽略了最重要的成長源頭──我們自己的內在。對於那些希望突破自我，活出最好人生的你，今天要介紹給你的這本書，就是一本導引你踏上自我成長旅程的指南。
《超越人性的弱點，遇見更好的自己》的作者有兩位，分別是卡內基教育機構的執行長喬．哈特（Joe Hart），以及這個機構的董事會成員麥可．克羅姆（Michael Crom，他是戴爾．卡內基的孫子）一起寫的自我成長書籍。當我一說到「卡內基」這三個字你一定不陌生，他就是大名鼎鼎的美國作家戴爾．卡內基（Dale Carnegie）。
戴爾．卡內基的經典暢銷書是在 1937 年出版的《人性的弱點》，直到今天已經暢銷了 80 多年，根據他的理念來創辦的卡內基教育訓練，在全球也有超過上百萬人曾經接受訓練。包含我自己在內，我在前公司也曾經學過卡內基的課程，獲得了很多在人際溝通和待人處事上面的啟發。
而今天我要分享的這本書，兩位作者就有強調道，卡內基先生在上個世紀的故事對很多年輕人來說，可能難以感同身受。他們認為，年輕世代正面臨的困境，是一種科技上緊密連結、社交上卻很疏離的世界。所以他們希望用一種離我們「更近」的方式，重新詮釋卡內基先生跨時代的智慧。兩位作者長年以來都是卡內基教育機構的核心人物，由他們來寫出新時代的版本是最適合不過的了。
他們透過日常生活的例子、科學研究以及訪談了上百位高績效領導者的實際經驗，提供了具有實用性的策略和步驟，幫助我們更有目標地過生活，建立內在的信心和力量，打造良好的人際關係，並且活出真實的自我。整體來說，我認為這本新書用一種「更貼近」我們時代的口吻和故事，提供我們全新的視角和有效的工具，教我們處理自己的情緒、建立與別人的人際關係、活出一個更有意義的人生。
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兩則好書金句
1.
《習慣紅利》作者艾爾文指出，為了感受到自己的進步，比較好的方法是透過「追蹤」，持續記錄自己的成長幅度。他說：
「比起『感覺』自己有進展，更好的方法是『看見』自己的進展。我們得先有紀錄，才能看見進展。」
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2.
《先問，為什麼？》作者 Simon Sinek 認為如果每一個組織都能從「為什麼」開始，決策會更容易、忠誠度會更高、信任將成為一種普遍現象。他說：
「如果我們的領導者都能致力於凡事從為什麼開始，樂觀氣氛將主導一切、創新能力將繁榮興盛。」
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一個激發思考的問題
你有沒有那種睡得更多，卻仍然感到筋疲力竭的經驗？
睡眠並非唯一的休息恢復方式
你有沒有那種睡得更多，卻仍然感到筋疲力竭的經驗？
健康專家珊卓拉．道爾頓—史密斯（Saundra Dalton-Smith）曾經在一場 TED 演講談到人類休息和恢復的知識。她指出許多人將「睡眠」和「休息」視為同一回事，但實際上這是一種誤解。我們真正需要的是七種不同方面的休息：
- 身體的休息：可以是被動的睡眠或主動的瑜珈或按摩。
- 生理的休息：每天短暫數次的休息，提醒自己慢下來。
- 感官的休息：暫時遠離光線、螢幕、噪音和交談對話。
- 創意的休息：透過大自然或藝術來喚醒心中的驚奇感。
- 情緒的休息：適當安排時間和空間，自由地發洩情緒。
- 社交的休息：暫時遠離社交，特別是令人疲倦的關係。
- 靈性的休息：與生命中更崇高的目的建立起連結。
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【贊助】職涯探索實驗室｜30 天找到真實自己
很多讀者曾經問我，如何做出內部轉職的決定？甚至是離職轉換產業的決定？
我進一步瞭解之後，才知道他們對我有一個共通的印象：
「瓦基，你看起來很清楚自己想要什麼。」
然而我得承認，要達到這種程度的「清楚」是需要下過「苦功」的。
我以前讀過很多本「職涯規劃」的書，花了幾十個小時，寫完了好幾十張的 A4 白紙，做了很多「有用」跟「沒用」的練習，才終於發掘自己真正要的是什麼。
現在，你不需要再像我一樣走這些冤枉路，有一堂線上課程可以提供你最直接的指引。
PressPlay Academy 從美國引進了一堂「職涯探索實驗室」的課程，這堂課已經熱賣到全世界 30 多個國家。
講師是職涯教練和暢銷作家 Ashley Stahl，她在 TED 的演講有超過 700 萬次的觀看，一對一輔導過 300 多位女性找到職場目標。
在課程裡，Ashley 會針對每個章節的主題，先講解原理跟故事，然後給你一個練習題，要你「動手寫下來」。
你只要搭配課程的中文自我評量表，就可以一步步找到自己的天賦優勢、釐清核心價值、看見職涯的全新可能性。
這堂課的練習題，就是我希望早點有人教我的東西。鼓勵你拿起紙和筆，跟著課程做幾個小時的「苦功」，未來的你絕對會感謝現在的自己。
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瓦基
《閱讀前哨站》和《下一本讀什麼？》創辦人、《只工作、不上班的自主人生》作者、《化輸入為輸出》線上課程講師、《耳邊說書》主編
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