用愉悅心情發揮生產力、關於說服別人、如何精進技藝 1

一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。善用零碎時間聽書,把握每個進步的微小時刻!

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一篇閱讀筆記

《高效原力》讀後心得:顛覆舊觀念,感覺良好才能做得更好

很多讀者常問我要如何克服拖延、突破倦怠?我近期讀到這個主題最棒的一本書,書中顛覆了很多傳統「吃苦就是吃補」的舊觀念,讓我們重新體會到擁有「好心情」的重要性。

高效原力》是我期待很久的一本書,作者是我追蹤很久的 YouTuber,他就是醫生和創業家阿里.阿布達爾(Ali Abdaal)。他在學生時期就是英國劍橋大學的學霸,成為醫生之後他斜槓做 YouTube 頻道。後來離開醫療領域,創立自己的事業,頻道也已經累積超過 500 多萬訂閱者。

有趣的是,他為了兼顧課業與自己開創的事業,致力於研究如何提升生產力的科學。我就很喜歡看他他平常在頻道上分享的影片,像是高效學習的技巧、時間管理的策略,還有提升生產力的訣竅。這次,他終於透過這本書,把他多年來研究的成果和經驗彙整起來,讓我可以一網打盡。

這本書最特別的地方,就是他顛覆了傳統的「自律加吃苦」的成功法則,反而提出「愉悅心態」才是達成高效能的真正關鍵。

書中融合了心理學與腦神經科學的最新研究,再加上他多年來的實作經驗,是一本讀起來說服力十足,讓人收穫滿滿,又能直接派上用場的好書。這些策略不只簡單好用,還有著強大的科學根據支持。如果你想在工作和生活中,建立起自我激勵與持續學習的動力,絕對不要錯過這本書。

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兩則好書金句

1.

時間管理的30道難題》建議我們面對拖延時,可以給自己一個「持續準備」的心態,但不要完全停滯,也不需要刻意強迫自己馬上排定時間表。像是要寫一篇部落格文章,不用強迫自己一次到位,而是在過程中持續收集靈感和資料。這個方法是:

「允許自己拖延,但要持續準備。」

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2.

如何讓人聽你的》提到,當我們想說服別人的時候,有時光是說出一個「因為」、然後解釋理由——無論那個理由是什麼,就可以大幅提高說服力。

「在提出要求的同時加上原因,就能提高說服力。」

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一個激發思考的問題

對於你想要精進的技藝來說,哪些是最重要的事情?哪些又是無關緊要的事情?

James Clear 曾說:「精通不只是要讓你的技藝變得更好,還包括找到方法消除那些阻礙你的障礙、分心和其他煩惱。

頂尖的人會找方法,盡可能『多花時間在重要的事情上』,盡可能『少花時間在無關緊要的事情上』。」

想要精通一樣技藝,就是懂得除了需要的,其他都丟掉。

移除讓人分心的 App,遠離不必要的朋友,減少無助於提升技藝的花費。人生也一樣,當我們追求更少反而活得更好。

想要某在一項技藝上獲得長足進步,懂得取捨是很重要的。如何做出取捨是我們一輩子的功課。

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瓦基
閱讀前哨站》和《下一本讀什麼?》創辦人、《只工作、不上班的自主人生》作者、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》線上課程講師、《耳邊說書》主編

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