一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀,啟動充滿活力的一個星期!
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一篇閱讀筆記
《每個爸媽都能養出好眠寶寶》專訪作者談四個好眠訣竅
很多人問過我:「瓦基,你送過最多人的書是哪一本?」答案一定出乎你的意料。那就是我今天要跟大家分享的這本書《每個爸媽都能養出好眠寶寶》。這本書主要寫給新手爸媽看,讓你和 0~6 歲的孩子都可以睡得飽、睡得好。
這本書的作者姜珮(Peggy)是台灣第一位通過「美國家庭睡眠學會」認證的「嬰幼兒睡眠顧問」。我覺得很多人可能跟我一樣好奇,「嬰幼兒睡眠」領域也有專門的顧問?作者是在什麼樣的因緣際會之下踏進這個領域的?
Peggy 在訪談中提到,她成為嬰幼兒睡眠顧問的主要原因是因為她自己曾是「苦主」:「我成為嬰幼兒睡眠顧問最大的原因很單純,就是我曾經就是苦主。我女兒出生的那個第一年,她最困擾我的事情其實就是睡眠。那時候我的孩子,她白天睡很少,她一個晚上可以醒來個七、八次哦。那我自己其實又是淺眠的人,所以晚上幾乎沒有什麼睡覺。到後來甚至會恐懼夜晚。」
當時她跟其他新手爸媽一樣,遇到寶寶睡眠問題時會到處求救,但只能得到一些經驗分享,缺乏專業的指導。後來 Peggy 發現了一個叫做「寶寶睡眠顧問」的行業,於是她付費請教,在兩週內就解決了小孩長期的睡眠問題。
繼續閱讀全文,或用 Podcast 收聽這集說書。
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兩則好書金句
1.
《如何讓人聽你的》提到,想讓人聽自己說話嗎?那就請對方當一個「傾聽者」。想讓人帶頭領導嗎?那就請他站出來成為一個「領袖」。想讓人更努力工作嗎?那就鼓勵他成為一個「一流人才」。
「這種方法就是透過建立身分認同來改變別人的行為。多用名詞,少用動詞。」
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2.
《時間管理的30道難題》中強調「目標設定」是時間管理最關鍵的第一步。時間管理的終極目的不是完成事情,而是在過程中為自己或他人創造價值。作者提醒:
「有清晰的目標會增加動力,因為你知道自己在為誰、為什麼目的去做這件事。」
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一個激發思考的問題
旅行的目的是什麼?我是否有身體力行、莫忘初衷?
這次長達 15 天的澳大利亞西海岸自由行,終於圓滿結束,平安返回台灣。
我有好多的喜悅和收穫迫不及待想跟大家分享。在我整理完整的圖文資訊分享之前,先說一個讓我印象非常深刻的小故事。
在長達 9 天的公路自駕旅行、每天 400 公里起跳的路程之後,自駕的最後一天我載著女友開車返回珀斯,準備歸還汽車。
當我們離珀斯愈來愈近的時候,我們之間出現了一個關於「順序」的爭執。
我心中的順序是,進到珀斯大城之後,先開車去加滿油,然後去租車行還車,最後再叫 Uber 計程車載我們去飯店 Check-in。
女友提議的順序跟我相反,她希望可以先去飯店 Check-in、然後才去加油,最後才回租車行還車。
我當下覺得她「很不懂」。我向她解釋,由於飯店是在市中心,旁邊一定很難找到停車位;如果車位停太遠,拖行李去飯店很辛苦;先還完車再叫 Uber 回飯店,一定會比較輕鬆。
但是,她卻堅持要先去飯店 Check-in,便開始用手機查附近的車位,試圖說服我附近有哪些停車場可以考慮看看。
她愈是想要說服我,我內心就愈煩躁和抗拒。面對一個自己不熟悉的城市道路,面對要在下午五點前歸還車子的時間壓力,此時聽到反對自己的意見,真的是整個心煩意亂。
我滿心想著自己才是開車的人,應該聽我的判斷才對吧!?我愈想愈不開心,甚至在當下,有一句話我差一點就脫口而出:「妳又不是開車的人,妳哪懂開車的人的心理壓力,在大城市停車哪有妳想得那麼簡單?」
我在心中演練了這句話很多次,差一點就要霸氣的說出口。就像暴風雨前夕的寧靜,此時我們兩人癟著面孔不說話。
這個時候,內心有一個聲音在我心中浮現:「你們兩個人出來旅行的目的是什麼?你正要說出口的這句話,有助於達成這個目的嗎?」
我內心有一點心虛地回答自己:「這次旅行的目的,就是兩個人一起開開心心探索異國風情啊!」
我這才驚覺,我幹嘛這麼執著在對跟錯,幹嘛執著在誰比較懂開車,幹嘛一直執著我自己的想法。我想要說出口的話,對旅行的目的一點都沒幫助,甚至有可能毀了這天(或之後)的兩人心情。
我想起了《我可能錯了》這本書的金句,心想:「有沒有可能真的是『我可能錯了』?」
然後,當我冷靜地跑完上面的內心小劇場之後,我向她拋出了一個簡單的問題:「我很好奇,為什麼妳想要這樣的順序?可以跟我說嗎?」
她毫不猶豫地回答:「因為我現在尿急啊!我想先去飯店乾淨的廁所嘛!」
我愣住了。
我覺得自己真是白癡。
我幹嘛不早一點問!?
我剛剛到底都在堅持些什麼?
心愛的女人心中的這一點小小要求,我何必要用那麼惡毒的高姿態去回應!?
然後,我馬上改口:「原來如此,那我們就先去飯店 check-in 吧!」
她笑了,我也笑了。
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後話:雖然在最後的最後,真實發生的順序是依照我原訂的順序,但那是依據後來遇到的狀況而彈性調整的做法。但在那個爭執的當下,我們早已經化解了歧見,達成了共識。
下一次當你即將與對方發生衝突,記得問自己:「旅行的目的是什麼?我是否有身體力行、莫忘初衷?」
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瓦基
《閱讀前哨站》和《下一本讀什麼?》創辦人、《只工作、不上班的自主人生》作者、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》線上課程講師、《耳邊說書》主編
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