一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！
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一篇閱讀筆記
《踏實感的練習》讀後心得：運用六種日常練習活出踏實人生
研究顯示，許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環，甚至出現憂鬱和成癮的行為，對自己和他人都造成傷害。為什麼這些人明明「很努力」了，卻還是會感到「筋疲力盡」呢？如果你也遇到這種狀況，該怎麼辦呢？
《踏實感的練習》的作者是布萊德．史托伯格（Brad Stulberg），他是知名專欄作家和企業教練，曾經幫助很多運動員取得卓越的表現。他的前兩本書也非常受歡迎，分別是《一流的人如何駕馭自我》和《一流的人如何保持顛峰 》，我相信很多讀者可能都有一點印象。
而這本《踏實感的練習》非常有意思，他似乎是寫來「打臉」自己的前兩本書的。怎麼說呢？他的前兩本書一直在談「一流的人」，就是獲得最多外在成就的人、想變得更好更好的人、想要贏過別人一直往前衝的人。但是，這種人往往在巔峰之後，卻感覺自己不是真的快樂。甚至連作者自己也遇到這個問題。
他變得事業有成，出版了兩本暢銷書，成為知名專欄作家。但隨著更多的工作、更高的成就，他反而變得更焦慮、更急躁，甚至出現強迫症的現象。他開始自我懷疑：「我到底怎麼了？」在經過長時間的研究，以及跟很多身邊朋友和前輩討論的結果，他終於找出原因，那就是他缺乏一種圓滿人生真正重要的元素：踏實感。他寫這本書就是透過大量文獻、理論，以及可以操作的步驟，教我們培養出自己的踏實感。
接下來，我會分享這本書的主要觀念，以及我對書中兩種不同練習方式的想法。
繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。
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兩則好書金句
1.
《時間管理的30道難題》書中強調目標設定是時間管理最關鍵的第一步，有清晰的目標會增加動力，因為你知道自己在為誰、為什麼目的去做這件事。作者認為：
「時間管理的重點不該只是要有一個很棒的時間表和待辦清單，而應該在意每一件事情要創造什麼樣的價值。」
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2.
《禪與摩托車維修的藝術》書中這段話一直在我腦海縈繞不去：「旅行過程勝過抵達終點」。爬山應該愈省力愈好，應該摒除慾望，速度應該量力而為。書中另一段話也給出很好的提醒：
「當你不再想著終點的時候，每一步都不只是達成目標的手段，每一步的本身都是一場獨特的事件。」
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一個激發思考的問題
你有容易分心、無法保持專注的問題嗎？你打算怎麼做？
容易分心和無法保持專注，似乎成了現代人的一種通病。
與之相反的，是所謂的「臨在感」（presence）。這種感受指的是：當一個人專注在眼前的事情，經營當下的生活，而不是煩惱著過去和未來的時候，所體驗到的絕佳感受。
要如何培養這種感受？《踏實感的練習》書中提到，有一種簡單的方法能幫我們掌握臨在感：寫日誌（journaling）。
作者說明道：「花一點時間，簡短記錄你全然專注的經驗。當你愈是思考、愈是內化全然臨在的感覺，未來就愈不容易分心。你會有一種發自內心的感覺，知道分心帶給你的那些空洞、短暫、類似糖果的酬賞，也就是一整天查看電子郵件、按讚、留言、轉推所得到的酬賞，絲毫比不上完全專注於人生中有意義的人與事，所得到的更大滿足。」
我每次透過子彈筆記寫日記的時候，就是沉浸在這種感受。
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贊助
跟金牌會計師學賺錢思維
明明有努力在賺錢，卻總是入不敷出嗎？
以前的我，每次看到財務報表上無法理解的名詞跟大量的數據，就會感到莫名的驚慌失措。
我找了好多書籍和課程來學，後來才漸漸學會怎樣看懂財報和管控資金的流向。
去年，我曾經跟大家分享過的一線上課程，對我的幫助非常大。
那就是「郭榮芳」老師的【跟金牌會計師學賺錢思維】線上課程。他把 30 年來擔任企業財務顧問的經驗，毫無保留的濃縮進這堂課。
學完這堂課之後，我才發覺其實財務報表不難理解，因為老師在課程中運用了「平易近人」的白話方式說明，讓我瞬間就可以理解這些財務報表帶來的效用。
這堂課讓我能夠重新調整自己公司的財務三表，掌握預算、做好成本管理。更重要的是，在停滯期找到時機點翻轉獲利。
如果你是企業主、公司管理者、部門主管或是投資人，想瞭解財務報表裡的數字可以為公司帶來什麼好的影響，那就別錯過這堂好課喔！
更好康的是，除了這堂課之外，即日起到 4/30 前，新商業學校「全站線上課」都能享有 65 折優惠！
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瓦基
《閱讀前哨站》和《下一本讀什麼？》創辦人、《只工作、不上班的自主人生》作者、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》線上課程講師、《耳邊說書》主編
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