一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。善用零碎時間聽書，把握每個進步的微小時刻！
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一篇閱讀筆記
《情緒勒索》讀後心得與透過作者訪談的解讀視角
你是否曾經感到自己陷入了他人的情緒操控之中，而難以自拔？你是否想過，如何能更好地理解和處理這種情緒勒索的行為？如果你對這些問題感到好奇，那麼《情緒勒索》這本熱銷超過 25 萬冊的書可能就是你正在尋找的答案。
《情緒勒索》的作者是知名的心理諮商師周慕姿，多年來累積超過了一萬小時的收費的諮商經驗。她同時也是企業講師、專欄作家，還是一個金屬樂團的主唱，身分十分多元。她在這本書中指出，「情緒勒索」是一種隱含在日常對話中，讓人感到壓迫、委屈甚至想逃避的情緒操控手法。這種手法經常來自我們最親近的人，包括家人、朋友或同事，他們往往利用愛、期望、義務或恐懼等情緒來逼迫我們達成他們的需求。
書中引用了許多貼近生活的例子來揭露情緒勒索的面貌，並強調這種現象在華人社會尤其常見，原因在於華人深厚的孝順文化、對權威的尊崇以及對子女的過高期待。這些因素都可能導致人們陷入自我價值感低落的困境。
作者以一種精準且層次分明的角度，深入探討情緒勒索的成因，並提出提升「自我價值感」以及「建立情緒界限」等方法，來幫我們避免遭受情緒勒索的困擾。她強調道：「每個人都應該掌握自己的人生，不應該因為滿足別人的需求而活。」
近期我邀請作者慕姿接受我的訪談，一起在「下一本讀什麼」Podcast 節目上暢聊這本書的內容，以及我自己感興趣的衍生話題。
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兩則好書金句
1.
《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》書中的男孩和其他三位夥伴旅行了一段時間之後，某天他感到一股擔憂。男孩說：「我偶爾會擔心，有一天你們會發現我很平凡。」鼴鼠回答他：
「愛並不需要你與眾不同。」
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2.
《從0到1》指出當大部分人都相信「某件事」，但事實卻與「某件事」相反，而我們又能看得見、找得到這樣的事情，就等於發現了一個「痛點」。只要能解決這個痛點，就能創造出商業價值。
「有什麼是你跟其他人有不同看法，但是你覺得很重要的事實 ？」
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一個激發思考的問題
你覺得「自信」跟「自大」有什麼差異？
我認為，自信跟自大有很大的差異，如何拿捏很重要。
「自信」是當一個人對自身力量的確信，深信自己一定能完成某件事情，實現追求的目標。自信是一種對自己能力的理性判斷，是對一種對自我評價的積極態度。
「自大」是當一個人把自己的地位和作用看得很重要，誇大自己的價值，甚至看不起別人。自大是一種對別人展現出的不理性傲慢，是一種對其他人價值的藐視。
有些人會讓人感覺，他對自己很有信心，且持續不懈。他們的光采好像偶爾會從石縫中射出來，卻不會讓別人感覺到不舒服。但有些人卻讓人覺得時時刻刻都刺眼。
自信的人，始終是跟自己在比拚，人們會祝福他成功。
自大的人，總是踩踏別人而自滿，人們等著看他失敗。
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瓦基
《閱讀前哨站》和《下一本讀什麼？》創辦人、《只工作、不上班的自主人生》作者、《化輸入為輸出》線上課程講師、《耳邊說書》主編
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