如何解讀情緒勒索、愛可以很平凡、關於自信和自大 1

一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。善用零碎時間聽書,把握每個進步的微小時刻!

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一篇閱讀筆記

《情緒勒索》讀後心得與透過作者訪談的解讀視角

你是否曾經感到自己陷入了他人的情緒操控之中,而難以自拔?你是否想過,如何能更好地理解和處理這種情緒勒索的行為?如果你對這些問題感到好奇,那麼《情緒勒索》這本熱銷超過 25 萬冊的書可能就是你正在尋找的答案。

情緒勒索》的作者是知名的心理諮商師周慕姿,多年來累積超過了一萬小時的收費的諮商經驗。她同時也是企業講師、專欄作家,還是一個金屬樂團的主唱,身分十分多元。她在這本書中指出,「情緒勒索」是一種隱含在日常對話中,讓人感到壓迫、委屈甚至想逃避的情緒操控手法。這種手法經常來自我們最親近的人,包括家人、朋友或同事,他們往往利用愛、期望、義務或恐懼等情緒來逼迫我們達成他們的需求。

書中引用了許多貼近生活的例子來揭露情緒勒索的面貌,並強調這種現象在華人社會尤其常見,原因在於華人深厚的孝順文化、對權威的尊崇以及對子女的過高期待。這些因素都可能導致人們陷入自我價值感低落的困境。

作者以一種精準且層次分明的角度,深入探討情緒勒索的成因,並提出提升「自我價值感」以及「建立情緒界限」等方法,來幫我們避免遭受情緒勒索的困擾。她強調道:「每個人都應該掌握自己的人生,不應該因為滿足別人的需求而活。」

近期我邀請作者慕姿接受我的訪談,一起在「下一本讀什麼」Podcast 節目上暢聊這本書的內容,以及我自己感興趣的衍生話題。

閱讀全文Podcast 說書

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兩則好書金句

1.

男孩、鼴鼠、狐狸與馬》書中的男孩和其他三位夥伴旅行了一段時間之後,某天他感到一股擔憂。男孩說:「我偶爾會擔心,有一天你們會發現我很平凡。」鼴鼠回答他:

「愛並不需要你與眾不同。」

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2.

從0到1》指出當大部分人都相信「某件事」,但事實卻與「某件事」相反,而我們又能看得見、找得到這樣的事情,就等於發現了一個「痛點」。只要能解決這個痛點,就能創造出商業價值。

「有什麼是你跟其他人有不同看法,但是你覺得很重要的事實 ?」

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一個激發思考的問題

你覺得「自信」跟「自大」有什麼差異?

我認為,自信跟自大有很大的差異,如何拿捏很重要。

「自信」是當一個人對自身力量的確信,深信自己一定能完成某件事情,實現追求的目標。自信是一種對自己能力的理性判斷,是對一種對自我評價的積極態度。

「自大」是當一