不要再濫用《情緒勒索》!真正意思、常見誤解、讀後心得 1

你是否曾經感到自己陷入了他人的情緒操控之中,而難以自拔?你是否想過,如何能更好地理解和處理這種情緒勒索的行為?如果你對這些問題感到好奇,那麼《情緒勒索》這本熱銷超過 25 萬冊的書可能就是你正在尋找的答案。


《情緒勒索》這本書在說什麼?

情緒勒索》的作者是知名的心理諮商師周慕姿,多年來累積超過了一萬小時的收費的諮商經驗。她同時也是企業講師、專欄作家,還是一個金屬樂團的主唱,身分十分多元。她在這本書中指出,「情緒勒索」是一種隱含在日常對話中,讓人感到壓迫、委屈甚至想逃避的情緒操控手法。這種手法經常來自我們最親近的人,包括家人、朋友或同事,他們往往利用愛、期望、義務或恐懼等情緒來逼迫我們達成他們的需求。

書中引用了許多貼近生活的例子來揭露情緒勒索的面貌,並強調這種現象在華人社會尤其常見,原因在於華人深厚的孝順文化、對權威的尊崇以及對子女的過高期待。這些因素都可能導致人們陷入自我價值感低落的困境。

作者以一種精準且層次分明的角度,深入探討情緒勒索的成因,並提出提升「自我價值感」以及「建立情緒界限」等方法,來幫我們避免遭受情緒勒索的困擾。她強調道:「每個人都應該掌握自己的人生,不應該因為滿足別人的需求而活。」

近期我邀請作者慕姿接受我的訪談,一起在「下一本讀什麼」Podcast 節目上暢聊這本書的內容,以及我自己感興趣的衍生話題。