一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！
.
一篇閱讀筆記
《我，刀槍不入》讀後心得：我最愛的心靈勵志書與三個啟發
有一本書我總共讀了「四次」！三次有聲書，一次紙本書。這本書我等了整整四年，終於等到了繁體中文版適合介紹給大家。這是我這輩子「最愛的書」之一，這本書陪伴我度過人生中最艱難的時光，讓我擁有更堅強的心智，養成強大的心理韌性。這本書就是《我，刀槍不入》。
這是一本自傳，作者是被美國媒體稱為「地表最強的男人」的大衛．哥金斯（David Goggins）。
他是美國黑人，小時候遭到家暴、家裡非常貧窮，還因為憂鬱症暴飲暴食變成大胖子。他走到哪裡都被人歧視，似乎這輩子注定當一個「魯蛇」。可是他翻轉了自己的念頭，拚死拚活成為了破美軍紀錄的超級菁英士兵、成為世界頂尖耐力賽運動員。
他達成了很多誇張的成就。
他天生怕水，腿還斷過，卻成為了美軍史上「唯一一位」通過海軍「海豹突擊隊」、陸軍「遊騎兵」、空軍「戰術管制組」三項菁英訓練的人！
他患有先天性的心臟疾病，動過心臟手術，醫生勸他不要做激烈運動。但是他卻在鐵人三項、惡水超級馬拉松等多項「世界級耐力運動賽事」奪得驚人成績，為軍方的基金會募資超過 200 萬美元的資金。
他也是「引體向上」的《金氏世界紀錄》保持人，一般人做一下都很困難的引體向上，他在 17 個小時內竟然完成了 4030 下！
他活出了一個強大心理韌性和突破身體極限的傳奇故事。這本書除了詳細記錄了這些故事之外，更重要的是他如何在「極端痛苦」的困境當中，找到心靈的力量和勇往直前的過程。跟這本書比起來，其他的心靈勵志書籍都變得很像扮家家酒的小打小鬧。
這本書是我心目中心靈勵志書籍的 Top 1。這次跟大家分享這本書帶給我的三個啟發（其實遠遠超過三個，未來有機會再多說）。
繼續閱讀全文，或用 Podcast 收聽這集說書。
.
兩則好書金句
1.
《人生最大的成就，是成為你自己》作者曾寶儀在某一次到印度旅遊的時候，剛好有機會和藏傳佛教的大寶法王對談。她用了一點主持人的小聰明，拋出了一個模糊曖昧的問題：「既然我認識了你，我能為你做什麼？」她承認當時的她耍了一點小心機，刻意丟出這個看似高明的問題。沒想到，大寶法王卻回答她：
「妳做好妳自己就好。」
.
2.
《越工作越自由》這本書不只是一份職涯規劃的指南，更是一本生活哲學的探討。作者鼓勵我們打破框架，調整對工作的認知，也提醒我們：
「工作不只是賺錢的方式，而是生活的一部分，也是實現自我價值的場所」。
.
一個激發思考的問題
你有做筆記的習慣嗎？你寫這些筆記的目的是什麼？
1. 筆記的主要功能是記錄和保存資訊。當我們接觸到大量的資訊時，我們的大腦無法長期精確地記住所有細節。
2. 透過筆記將重要的想法、知識和資訊保存下來，以便日後查閱和重現。這有助於提高我們的效率，因為我們無需依賴於記憶，而是隨時瀏覽筆記以取得所需的資訊。
3. 將資訊寫下來，我們不僅可以記住它，還可以更好地理解和消化它。這有助於我們更好地理解思想和知識。大部分的人使用筆記系統不是為了創造，而是為了學習。
筆記是準備給未來使用的靈感，用來捕捉、保存和重現我們無法長期準確記憶的思想和資訊。做筆記會加深理解力、提高記憶力、強化知識內化的能力，進而提高提高學習效率。
筆記是用來快速重現無法長期準確記憶的思想。
.
一封寫給學員的公開信
繼上週《卡片盒筆記實戰課》正式開課之後，我寫了一封公開信給學員，傳達我的教學理念，並鼓勵大家在這個學習過程中勇於嘗試、勇於練習、勇於質疑。如果你有興趣，歡迎前往閱讀這封信的部落格全文。我在信裡提到了三個重點：
- 勇於嘗試，試試看課程的方法、試試看建議的格式，過一陣子之後再問自己：這適合我嗎？
- 勇於張貼自己的練習，因為你不知道這份練習，很可能成為其他某位學員的勇氣。
- 質疑，是因為你值得擁有最適合你的東西。勇於提問、勇於質疑，這正是社群交流的目的。
.
贊助
陽明生醫 日本深海魚油
你今天吃魚油了嗎？
長時間的使用 3C 產品和腦力激盪，讓我只要專注在螢幕、書籍上太久的時間就容易變得疲憊不舒服，同時常常覺得思緒像被掏空一樣。為了維持良好的狀態，我會補充魚油來促進新陳代謝、保持思緒靈活。
我還記得小時候吃的傳統魚油膠囊，味道臭臭的又不好吞嚥！但是最近我吃的「陽明生醫日本深海魚油」讓我對魚油有了新的改觀！
它是全台第一個榮獲小綠人標章的 2812 機能性魚油，還通過了國家衛福部「有助於降低三酸甘油酯認證」。最特別的是，它採用能讓人體更好吸收的 TG 形式。魚油 DHA 的成分是守護晶亮很好的營養，建議也可以搭配葉黃素做使用，所以很適合3C族群、學生都可以天天補充。
魚油的來源也很重要，陽明生醫選用的是全球前三大魚油製造商，日本水產株式會社的原料，還被日本奧運選手指定使用。這款魚油經過四國專利技術肯定，還有多篇臨床實驗支持。而且清澈無雜質，氣味極低，軟膠囊的設計更方便吞嚥。不管你是哪個年齡層都可以放心食用。
消費滿 $888 結帳輸入專屬折扣碼 waki 就可享 9 折，有興趣的朋友歡迎前往活動頁面參考看看。
錯過之前的優惠？前往歷年業配折扣專區。
想成為贊助者嗎？前往合作頁面瞭解更多。
.
瓦基
《閱讀前哨站》和《下一本讀什麼？》創辦人、《只工作、不上班的自主人生》作者、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》線上課程講師、《耳邊說書》主編
你喜歡這篇文章嗎？
加入 65,000+ 多位愛書訂閱者，透過閱讀成為更好的自己。每週收到兩封電子報：最新的讀書心得、作者專訪、好書金句、能激發思考的問題。瀏覽歷年電子報 →
如果內容不適合你，可以隨時取消訂閱。
