本週好書推薦《轉念的力量》和《恆久卓越的修煉》、歐馬克專訪瓦基 1

兩本 Podcast 有聲說書、一則好書金句。善用零碎時間聽書,把握每個進步的微小時刻!

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EP.155 《轉念的力量》讀後心得:讓心靈自由的五個步驟

你是否有一些心中難以化解的「念頭」?像是:「為什麼我的上司經常給我壞臉色,他不應該這麼對我吧!」、「我的丈夫應該要疼我,而且他完全不懂我!」、「他是我的晚輩耶,他不應該這麼沒禮貌啊!」這些念頭糾纏了你很久,到底該如何擺脫?該如何處理?

轉念的力量》的作者是賴佩霞女士,她曾經投入演藝事業,當過歌手、演員和主持人。但是,她經歷婚變之後,領悟到一個人的思維模式才是決定命運的關鍵,因此前往世界各地跟名師學習「轉念」這套方法,然後全心投入身心靈教育的領域,現在成為許多人心目中的心靈導師。

她認為許多人常用慣性思維模式去過生活,卻侷限了自己的想法,因此很容易困在某一個「念頭」裡面走出不來。在這本書裡面,她把轉念歸納成一套具體的方法「四個提問、一個反轉」。這套方法就像一把能夠解開困擾的鑰匙,我們只要跟著一步步做,就可以找回自己清楚的意識,看清楚念頭背後的真相,然後做出更明智的選擇。

作者對於轉念的定義是這樣的:「轉念的本意不是要我們把頭撇開,漠視過往曾經發生的事件,而是提供一個明確的方法,幫助我們看清阻礙內心釋懷的主因,藉此找到面對現實的力量。」以下我試著重組一則書中的應用案例,來說明這套轉念的方法。

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EP.154 【專訪瓦基】夢幻的工作、夢幻的生活是要靠自己創造的! ft. 【聲藝】歐馬克

Podcast 馬克信箱和馬克說書的主持人歐馬克,今天要專訪瓦基。你沒有聽錯,在自己的節目上架一集專訪自己的節目。

這集節目會聊對我影響最深遠的三本書、還有轉換工作模式之後的心路歷程、以及時間規劃。最後會聊準備一場三分鐘的上台報告需要多少時間?我怎麼準備的?如何用刻意練習的方式發揮完美的上台表現!

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