一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀，啟動充滿活力的一個星期！
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一篇閱讀筆記
《瘋狂忙碌拯救法》讀後心得：擺脫忙碌的深淵
隨著科技的進步，我們的工作品質有獲得改善嗎？似乎沒有。各式各樣的聊天協作和專案管理軟體一直推陳出新，遠端作業也變得愈來愈方便，每種產品都號稱能「節省時間」和「提高效率」，但實際上呢？工作一樣堆積如山，事情一樣忙不完，總是有無窮無盡的工作在等著我們。
《瘋狂忙碌拯救法》的作者是領導力教練曾娜．艾芙瑞特（Zena Everett），她的學生主要是企業界的專業人士和中高階主管。在她的教練課程當中，她看到太多學生每天奮力工作，從早到晚拼命開會和處理信件，似乎掉進了一個瘋狂忙碌的無窮漩渦。
在這本書中，作者會帶我們先慢下腳步，診斷自己的工作情形，判斷是什麼事情奪走了我們的生產力和導致忙碌不堪的情緒。接著是各種針對瘋狂忙碌對症下藥的療法，告訴我們如何在工作跟時間的分配上取得合理的平衡。最後的部分則是特別寫給主管看的，以具體的方法來說明如何帶團隊脫離瘋狂忙碌的窘境。
作者十分強調時間與精力管理的重要性。我們的首要任務不是做更多的事和開更多的會，而是要盡量保留高注意力的時段和對時間的掌控權，用來思考策略、釐清優先序、聚焦在少數重要的事情上。以下分享一個充滿寓意的故事以及應對主管的方法。
《瘋狂忙碌拯救法》部落格文末抽獎贈書兩本
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兩則好書金句
1.
《極度韌性》建議我們把自己當成是自己的「朋友」進行自我對話，來避免過度的自我批判。我認為：
「我們自己本來就是不完美的人，真正有趣的是讓自己變得比昨天更好的過程。」
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2.
《不敗學習力》提醒我們要知道自己什麼時候精神飽滿，在那個時候進行最複雜或困難的任務。在精神不濟的時候，做比較輕鬆跟休閒的活動。
「時間管理就是體力和精神管理，讓它們以飽滿的狀態，在特定的時間內充分發揮。」
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一個激發思考的問題
你覺得拖延是一個大問題嗎？你遇到拖延的時候怎麼處理呢？
當我們發現自己正在「拖延」的時候，可以問自己一個簡單的問題：拖延是來自於你的頭腦、心臟還是雙手？
頭腦：缺乏正確的目標 → 重新考慮進行的策略。
心臟：缺乏正確的動機 → 重新調整行動的誘因。
雙手：缺乏正確的技巧 → 尋求教練或接受訓練。
拖延不代表我們是一個失敗的人，只是策略還不夠好。
拖延不代表我們是一個懶惰的人，只是誘因還不夠強。拖延不代表我們是一個無能的人，只是技巧還不夠熟。
拖延不是問題，只是「成為更好的自己」的必經過程。
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瓦基
《閱讀前哨站》和《下一本讀什麼？》創辦人、《化輸入為輸出》線上課程講師、《啾音好書》主編
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