兩本 Podcast 有聲說書、一則好書金句。善用零碎時間聽書，把握每個進步的微小時刻！
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EP.133 《少，但是更好》心得：做更少、活更好的三個方法
你有沒有覺得自己忙到分身乏術？你認為自己工作過度，而且無法發揮實力？你發現自己總是在做不重要的事情？我認為，最令人感到沮喪的感覺，莫過於自己忙碌了半天，回頭望去，卻沒有達成任何目標。其實，我們需要的不是「完成更多」，而是「有紀律地追求更少」。
《少，但是更好》的作者是矽谷知名的企管顧問葛瑞格．麥基昂（Greg McKeown），他同時也是廣受歡迎的《哈佛商業評論》專欄作家。他在世界各地講授「專準主義」（Essentialism）的工作和生活法則，希望人們可以擺脫「窮忙」的狀態，專注在生命最重要的事情上面。
作者認為「專準主義」是一套人人可用的方法，可以幫我們「選擇做更少的事，但是卻活出更好的人生。」在書中，他把這套方法拆解成三個步驟。第一，要精挑細選，判斷出「最重要」的事情，然後全力投入；對於其他次要的事情，勇敢拒絕。第二，要化繁為簡，把瑣碎的事情降到最少，把心力留給最重要的事情。第三，要準確執行，為了讓自己在重要的事情全力以赴，我們必須減少執行時候的阻力和痛苦。
這本書的論述融合了許多產學界的研究，加上作者擔任企管顧問的實務經驗，更援引了諸多矽谷企業家的真實案例。值得注意的是，這本書的主要視角是從「企業管理者」的角度出發，對於普通的職場工作者來說，對於書中案例的共鳴會偏弱。只是，換個角度思考，這本書的關鍵在於「專準主義」背後的精神，以及幫我們認識「少即是多」的概念。真正實務面的應用，則需要我們自行舉一反三。
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EP.132 《價格烽火效應》讀後心得：世界混亂出自同一根源？
前陣子的台灣股市突破了一萬八千點，全球股市也不斷創新高，單看數字你會以為經濟復甦，社會又重新繁榮了。可是，很弔詭的是，全球各地大缺工、原物料和能源持續飆漲、通膨蠢蠢欲動、戰亂仍然頻繁、難民潮一波接著一波。你是否感到好奇，為什麼經濟繁榮跟我們感受到真實世界的局勢，似乎處在兩個平行世界彼此毫不相干？
《價格烽火效應》的作者是紀錄片獲獎導演魯伯特．羅素（Rupert Russell），擁有社會學、政治學、文學等學位背景。英國的脫歐對他的思想造成了很大的衝擊，他下定決心親自啟程到世界各地，研究過去十多年來，世界各地充滿混亂的背後原因。如同這本書的英文書名「Price Wars」，「價格」正是導致各種爭端的主要因素。
作者彷彿化身成一位戰地記者，親自前往世界四大洲包含希臘、敘利亞、伊拉克、烏克蘭、委內瑞拉……等十個充滿混亂的國家，進行實地的考察和研究。光是從文字的描述我就一直替作者捏一把冷汗，擔心他會不會隨時遭遇不測。他冒著槍林彈雨、冒著被綁架和斬首的危險、在殘破的瓦礫堆中和難民共處，為我們帶回第一線的真實故事。
從這本書裡，我學到為什麼金融對真實世界的影響，猶如「蝴蝶效應」牽一髮動全身；認識到全球難民危機背後的真相；瞭解阿拉伯之春革命浪潮和伊斯蘭國崛起的原因。這本書更讓我看到了在政治人物和新聞報導背後的意圖，加上金融世界的唯利是圖，讓眾多的生命遭受難以想像的煎熬。這本書令我感到震撼、鼻酸和無奈，同時也是一本充滿勇氣和同理心的著作。
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一則好書金句
《刻意暫停》書中有一個寓意十足的故事。有兩個人決定一起穿越非洲沙漠冒險，他們歷經千辛萬苦總算穿過沙漠。其中一個人說：「我們立一座有我倆名字的紀念碑吧。」另一個人則說：「在沙漠旅行時我們時常沒有水而受苦，我們為其他旅客挖一口井吧。」兩個都堅持己見，最後決定都做。數十年匆匆地過去之後，兩個人再次相約重遊沙漠，結果看到當初立起來的紀念碑已經被沙塵暴摧毀殆盡，可是開鑿的那口井，至今仍然在原地幫助其他旅客解渴。作者透過這個故事提醒我們：
「如果你把隨時都會變化的事物設定為目的，自己的人生也會因此變得搖擺不定。」
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【化輸入為輸出｜挑戰活動】
讓我們一起小步慢跑，將資訊內化成自己的知識
第三週：HQ&A法
HQ&A法 是一個做筆記的方法，它的三個好處：
- 當你「未來」要用的時候，才回想得起來
- 跟自己的個人經驗和其他知識產生「關聯」
- 問答會激發腦力，讓記憶變得更「深刻」
HQ&A法 的三個步驟：
- 重點（Highlight）：在書中找一個你想要在未來回想起來的「重點」（案例/故事/研究），把原文直接抄錄下來。
- 問題（Question）：什麼樣的「問題」，可以讓你在未來回想起這上面的「重點」？設計一個問題來幫助你自己回想。
- 答案（Answer）：想像未來的你對自己提問，你要回答上面設計的這個問題，用你自己的話把「答案」說出來。
參加方式：加入「Discord 閱讀同樂會」聊天頻道，你可以隨時留下練習的文字，也可以持續看到其他成員張貼的練習唷！
Discord 頻道邀請連結： https://discord.gg/4x5tZzeStV
挑戰活動教學和展示頁：https://waki.notion.site/2d87ff977c884e63ba23afe64decd813
整個活動為期四週，每一週公布新的挑戰，無論你剛開始學習閱讀、正在學做筆記，都歡迎一起參加這個挑戰，一起小步邁進！（小訣竅：如果你已經參加過第一週和第二週的挑戰，可以挑選跟之前一樣的書。）
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希望你從這週的說書節目裡，帶走一些好東西。祝你有個美好的週末，我們下週見！
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瓦基
《閱讀前哨站》和《下一本讀什麼？》創辦人、《化輸入為輸出》線上課程講師
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