心理學能如何幫助你、如何避免情緒勒索、思考是有具體步驟的 1

一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。讓我們透過閱讀,啟動充滿活力的一個星期!

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首先要感謝大家對「下一本讀什麼」說書節目的支持和收聽。今年登上了 Apple Podcasts 2023 「熱門節目」的總排行榜 Top 10!而且也榮獲了「最多人追蹤」和「最多人分享」的 Top 4!把這份喜悅分享給大家,謝謝每一位愛書、聽書的朋友們!

2023 年,我在節目上做了許多的新嘗試,從訪談暢銷書作者,到學術圈專家,再到愛書同好的閱讀分享,今年初,我也試著把 Podcast 做成 YouTube 說書影片形式,同名的 YouTube 頻道「下一本讀什麼」也即將突破 10 萬訂閱!還有許多箇中點滴,留待今年底年度回顧的時候,再繼續細談。

明年即將到來,你覺得有哪些「好書」值得被分享和推薦出來?你想聽「誰」來節目上面分享閱讀、分享好書?你還想看到「哪種」新的節目型態?強迫瓦基踏出舒適圈?歡迎前往這篇 Facebook 貼文留言和交流,一起閱讀,一起成長!

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一篇閱讀筆記

《能自處,也能跟別人好好相處》訪談作者的六個重點心得

今天要跟大家分享的這本書是《能自處,也能跟別人好好相處》,書中有 33 個源自於心理學的練習,幫我們成為「能夠保有獨特的個性」,又懂得「修正不理想行為」的成熟大人。這次我邀請到這本書的作者劉軒(軒哥)接受我的訪談,一起聊聊這本書。

能自處,也能跟別人好好相處》的作者是多才多藝的劉軒,他是一位暢銷作家,還是品牌顧問、音樂製作人及廣播節目主持人。他主持的 Podcast 節目《劉軒的How to人生學》,也是我最常收聽的優質節目。尤其是軒哥充滿磁性的聲音和說話方式,是激勵我認真學習聲音表達的主要原因。

在這本書中,劉軒以他的心理學背景,結合豐富的生活經驗,提供了一系列實用的自我探索和自我提升的方法。這本書也引導我們學會與自己和諧相處,建立起更健康、更成熟的人際關係。書中強調,成熟並不僅僅是年齡的增長,更重要的是學會如何正確處理情緒,以及如何從自我認識中理解與他人的關係。

簡單來說,這就是一本深入淺出的心理學概念和實用的生活指南。以下就是這場訪談的六個重點摘錄。

p.s. 12/4 下午 Podcast 音檔的前 19 分鐘前是壞軌/無法播放的,已經於 12/4 傍晚重新上傳,新的節目標題是「EP.318 《能自處,也能跟別人好好相處》訪談作者的六個重點心得(修正版音檔)」,如果錯過前面訪談的朋友,歡迎點擊修正版節目收聽。

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兩則好書金句

1.

情緒勒索》提到,理解自己的情緒和需求是非常重要的,因為這可以幫助我們更好地處理情緒勒索。身為一個人,我們有感受,也有需求。

「我們應該要被尊重、被理解,而不是被『你應該』的教條壓著,使得兩人