如何改善冒牌者症候群?接納盡力的自己、擁抱錯過的喜悅 1

一篇閱讀筆記、兩則好書金句、一個激發思考的問題。善用零碎時間聽書,把握每個進步的微小時刻!

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一篇閱讀筆記

《不假裝,也能閃閃發光》讀後心得:獻給冒牌者的終極指南

不假裝,也能閃閃發光》是我讀過關於「冒牌者症候群」講得最好的一本書。作者揭露自己的冒牌者經驗,透過大量的國內外真實案例和研究,幫冒牌者量身打造一個職場行動指南,讓我們徹底跟冒牌者症候群說掰掰!今天我邀請到這本書的作者張瀞仁老師來分享這本書。

「冒牌者症候群」是一種心理狀態,身在其中的人會感到自己不配擁有成功,對於自己的才華和能力也缺乏信心。處於這種狀態時,即便他們取得了成就,也會認為那僅僅是因為運氣好、時機對等外在因素。這種心理會讓人擔心自己做得不夠好,甚至會認為所有的不足都是自己的錯。因此,在開始行動之前就已經害怕失敗;即使成功了,也難以接受別人的稱讚。

這集訪談,我們討論了冒牌者症候群是什麼意思?有哪五種類型的冒牌者?如何面對冒牌者症候群?冒牌者症候群的職場策略?以及作者想送給每個人的一段金句。

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兩則好書金句

1.

冰山對話》作者原本擔心他如果轉職失敗,他將如何面對挫敗。然而,當他開始「接受他自己也可能會經歷失敗和挫折」的可能性時,他發現他的內在障礙被克服了。他在書中寫道:

「我要學習接納自己也會做得不好。一個盡力的人,我要能接納他和愛他。」

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2.

拒看新聞的生活藝術》提到不看新聞的好處。如果有一件事情真的很重要,你會來得及知道的——從專業報導,從你的朋友、你的家人,或任何一個跟你聊過天的人那裡得知。

「沒有任何新聞是重要到沒有它你就活不下去的。」

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一個激發思考的問題

你總是害怕錯過某些資訊?總是害怕錯失良機嗎?

錯失恐懼症(FOMO)是造成現代人焦慮和苦惱的主要原因之一。我們太害怕「錯過」,結果卻導致我們錯過了更多。

相反地,我們可以選擇擁抱「錯過的喜悅」(JOMO: Joy of Missing Out),不必追求所有事物,而是享受錯過一些事情所帶來的自由和寧靜。

錯過更多書籍。今天就把這本書第一章節讀完就好。

錯過更多課程。今天就將第一單元的影片學完就好。

錯過更多社交。今天&#