《最佳狀態》讀後心得:活成一個高情商且持續卓越的人 1

經常有讀者朋友會問我:「瓦基,感覺你做事情效率很高,你是不是經常在心流的狀態裡面?」我必須老實說,我們能遇到心流的時刻,真的是「非常少」!這根本是接近一種夢幻的狀態。那麼我的訣竅是什麼呢?維持高效率的方法其實很簡單,就是把自己的心情照顧好而已。


這本書在說什麼?

最佳狀態》的作者有兩位,分別是 EQ(情緒商數)之父丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)以及心理學教授卡利.查尼斯(Cary Cherniss)。這本書著重於如何透過培養和運用 EQ,來達到個人和組織的「最佳狀態」,並提供了實際的方法來幫助我們進入這種最佳狀態​​​​。

這本書除了探討 EQ 在個人生活中的應用,也強調在組織和工作環境中的效用。整本書有豐富的實例和研究支持,特別適合那些想提升「個人效能」和「組織效率」的專業人士。如果你是一位領導者,還可以從書中學到如何提高工作滿意度、降低離職率、提升團隊參與度。


最佳狀態比心流更值得追求?

我覺得這本書的副標題下得非常好,「超越心流,掌握個人持續卓越的情商」。我自己會從副標題抓出兩個關鍵字,第一個是「超越心流」,第二個是「持續卓越」。

首先,為什麼要超越心流?很多人都在推崇「心流」(flow)這個概念,難道心流還不夠好嗎?

錯了,就是因為心流「太好了」,反而是一個平常很難達成的境界。

心流指的是一種心靈的狀態,當你把專注力發揮到極致的時候,感受到一股「渾然忘我的最優體驗」。當你面對到一項具有挑戰的活動,與自己的技能程度相差不會太過懸殊的時候,你的注意力就會「完全」被這個活動吸引,不再分心去處理其他無關的資訊。

「心流」是我們人生中非常罕見、甚至難以捉摸的事件。白話文就是:可遇不可求

相反的,這本書提倡,我們可以追求一種「掌握度更高」,而且更能「持續維持住」的狀態,那就是「最佳狀態」(optimal)。最佳狀態指的是我們對於自己度過了美好的一天感到滿足,而且按照自己設定的標準來看,這一天是有成果的。

也就是說:「最佳狀態就是當我們感覺自己在重要的方面做得很好,心情也有助於我們所做的事,並且準備好迎接任何挑戰。」最美妙的事情是,最佳狀態是一種「每天」都可以達成的狀態。這也是這本書提倡的,我們要超越心流,專注在我們可以掌控的最佳狀態上面。

當一個人身處在最佳狀態下,會展現出源源不絕的能量、有自信、有效率、生產力極高。那麼,要如何達到這種狀態?照顧好自己的「心情」很重要,也就是我們接下來要談的 EQ。

《最佳狀態》讀後心得:活成一個高情商且持續卓越的人

如何透過 EQ 來達到最佳狀態?

書中指出,在許多公司組織當中,幾乎每個人都有很高的 IQ(智力商數),所以「工作效能」的高低是由其他的東西所決定的,也就是 EQ 情商的能力:一個人管理自己的情緒和激勵他人盡力做到最好的能力。作者透過大量的研究發現,擁有高 EQ 的人,往往愈容易達到最߱