《我可能錯了》讀後心得：五個智慧錦囊與金句彙整

今天要分享的是我今年讀過「最喜歡的書」。這本書我讀到起雞皮疙瘩，我讀到眼眶泛紅感動不已，我讀到閉上眼睛沉思很久很久。這本書就是瑞典最暢銷的心靈書籍《我可能錯了》，森林智者的最後一堂人生課。

這本書在說什麼？

《我可能錯了》的作者是比約恩．納提科．林德布勞（Björn Natthiko Lindeblad），他在 26 歲那年放棄了前途大好的企業主管職位，前往泰國當一個森林僧人修行了 17 年。後來，他還俗之後回到瑞典，除了要適應現代社會，還要跟憂鬱症和漸凍症搏鬥。

在讀這本書之前，我原本擔心書中的宗教色彩是否會影響閱讀體驗，讀的時候才發現是我想太多了，完全不影響，甚至有加分的作用（因為有些修行的小故事真的很好笑）。作者完全的坦然和誠懇，一字一句都可以感受到他面對困難時的掙扎和困惑，就像一個好朋友在跟我們分享人生故事。

書中充滿了他在隱居森林時學到的修行智慧，以及如何運用這些智慧面對人生的挑戰。書中包含了關於念頭的覺察、人際關係的思考和內心寧靜的追尋。書中也探討了可控和不可控事物的差異，像是作者寫道：「我一生中擔心的大部份事情，從來都沒發生過。至於大多數確實發生的事，我永遠都無法預料。」對於如何化解腦中的擔憂和煩惱，書中也提供了很實用的方法。

以下分享五個我從書中學到的五個智慧錦囊。

１．不要相信你的每個念頭

關於日常生活當中，那些導致我們痛苦的念頭，我們可以如何面對？

作者在森林修行的時候體會到一個道理，我們腦中的念頭會一直出現，也許我們能以不同方式助長念頭，給予它們不同的空間，但我們無法操控腦海中要跳出哪些念頭。也就是說：「我們無法選擇自己的念頭，也不能決定它們應有的樣貌。我們只能選擇是否要相信它們。」

這也對應到了佛陀最重要的發現之一，那就是「我們人類經歷的大多數心理痛苦，都是自願與自己造成的」。作者進一步解釋，我們的心理痛苦主要不是由外部事件引起，而是自己內心發生的事引發的——那些一個又一個湧現、我們可以相信或不信的念頭。只要我們選擇「不相信」這些念頭，這些念頭就不會再煩惱著我們。

因此，作者認為在他的生活中，對他最有幫助的就是句話：「不要相信你的每個念頭。」因為「我們最難放下的念頭，到頭來往往對自己的傷害最大。」

這讓我回想起《轉念的力量》書中所說的：「轉念的本意不是要我們把頭撇開，漠視過往曾經發生的事件，而是提供一個明確的方法，幫助我們看清阻礙內心釋懷的主因，藉此找到面對現實的力量。」

就像是我們可能做了一場失敗的工作簡報，最直接的「念頭」可能會批判自己「真是一個沒用的人，連一個簡報都做不好」。我們允許這個念頭出現，但是我們不一定要相信它，而是退一步思考其他念頭的可能性，例如：「我這個人不是沒用，而是缺乏了某些關鍵的簡報技巧而已。我可以如何學會這些技巧？」

如此一來，就可以把原本令自己感到痛苦的念頭，轉變成即將採取的下一步行動。

２．我可能錯了

關於人際關係的衝突，書中給出一句充滿智慧的箴言。

這句話是某一次作者的僧人導師跟他們分享的時候提到的，這位導師告訴學生：「下次，當你感覺到衝突開始悄悄醞釀、你和一個人的關係演變到快破裂的時候，只要用任何你喜歡的語言，真誠與篤定地對自己重複這句箴言三次，你的擔憂就會雲消霧散，就像夏日清晨草地上的露珠。」

這句智慧箴言就是：「我可能錯了。」

讀完這段話的時候，我蓋上書本陷入沉思。我深深體會到，如果人生當中要挑選出一個「最有毒的想法」，那就是：「我是正確的。」這個有毒的想法，導致了我們跟別人產生衝突，跟團體產生隔閡、跟親近的人產生裂痕。

「我是正確的，所以你要照著我的方法做事情。」「我是正確的，所以你們不能反對我的意見。」所有覺得「我是正確」的念頭，正好就是所有衝突的根源，是導致我們傲慢和視野狹隘的主要原因。然而，有沒有可能我是錯的？當然有可能。

「我可能錯了，或許有更適合你做事行的方式。」「我可能錯了，或許我沒有體驗過你們經歷過的事情。」當我們用這種充滿謙遜和懷疑的方式來思考，更多的「可能性」才有可能發生，我們也不會對於某個觀念那麼樣的執著。

就像這句俗諺所說的：「知識對自己所知的一切感到驕傲。智慧在自己不知道的一切面前謙虛。」如果一直認為自己是正確的、早就知道了，你會變得很難接近，也會錯過很多有趣的事情。如果我們允許自己可能是錯的、可能不知道，就可以放下執念，反而有可能獲得更多的智慧。

我的體會是：堅持自以為知道，往往會造成大問題；允許自己不知道，永遠都不會是大問題。

３．我會知道

關於誠信正直，書中有一段引人深思的故事。

在聖誕假期的時候，作者跟一位僧人的家族親友齊聚一堂。在深夜的時候，那位僧人的堂兄把威士忌推向僧人，問他說：「你要喝一杯嗎？」

僧人回答：「不了，謝謝。森林修行派的僧人禁酒。」

「喔，喝啦！反正又沒人知道。」堂兄勸誘著。

這位僧人抬起頭看著堂兄，沉靜又真誠地回答：「我會知道。」

作者當下在旁邊聽到了這個回答，他脖子後的寒毛直豎。他說這是他有生以來收到最棒的一項提醒，他在書中寫道：「（這件事）告訴我為什麼過誠信的生活是值得的。這就是我想實踐道德的方式。這就是我想為自己言行負責的方式。」

我讀到的當下也覺得很震撼，不是因為我們要在別人面前顯得正直，也不是因為有某個天神要計算我們的功過。我們依循著正直誠信的態度，就只是為了問心無愧的生活，就只是因為我記得。沒有任何一個人會陪伴我們走過一輩子，唯一會跟我們自己走一輩子的人，只有我們「自己」。

就像是話劇《冬之旅》當中有一段極其精彩的台詞：「沒有一條道路通向真誠，真誠本身就是道路。」茫然失措的時候，記得回到真誠，尤其是對自己真誠。

４．喜歡他人原本的模樣

關於人際關係的相處，書裡面還有一些著墨。

像是我們日常生活當中，跟別人相處的時候可能會「看不慣」對方的一些行為，覺得對方「應該」要怎樣比較好。更嚴重一點，如果對方不按照我們的想法，我們甚至會「討厭」對方。作者提到，有這種想法雖然是人之常情，但是這會消耗你大量的精力，耗費不值得的心神。

對於這個問題，作者提出一個簡單的解決方法：「覺得別人很討厭，是人之常情。如果你想讓一個人好相處，行為舉止也不會讓你太反彈，其實只有一個小祕訣：學會喜歡他們本來的樣子。」

仔細想想還真的是這樣，在我們的生活當中，有誰會因為我們一直評判他，就會變成我們期待的樣子？幾乎沒有，反而我們愈多評判、愈有意見，雙方的衝突就只會愈多。

這也讓我回想起《愛的藝術》這本書提到的一個道理：「愛，不是等待正確的對象才去愛。」我們都以為要等到一個「正確」的對象才去愛，像是理想中的白馬王子、理想中的兒女、理想中的父母，我們等、等、等，結果等一輩子卻總是不滿意對方的樣貌，也從來不會有滿意的一天。

原來，跟他人相處的道理很簡單，喜歡他人原本的模樣，愛對方本來的樣貌。

宇宙不是他本來的面貌，宇宙是你的模樣，所以要活成自己想見到的樣子。

５．這也會過去

關於如何面對人生的起起伏伏，書中有這麼一段故事。

在作者還俗之後，跟他的老婆結婚時，他在結婚戒指刻印上一段獨特的刻字。珠寶商在幫作者刻這段文字的時候，調侃作者說這是所有戒指刻字的委託當中，最不浪漫的一句話。

他到底刻了什麼字？

作者介紹了一段發生在十三世紀中東的故事。一位波斯國王以傳奇的智慧治理他的王國。在這個國家的百姓中，有個人真的很想知道國王能英明治國的原因。他走了好幾星期才到王宮，最後也總算獲得接見。

這個人跪在國王面前時問道：「國王陛下，您以公正、成功和受人讚美的方式治理國家，祕訣究竟是什麼？」國王摘下自己的戒指，遞給來訪的百姓，然後說：「你會在這枚戒指中找到我的祕密。」這個人將戒指的內側對著燈光一照，隨後就大聲把這段文字唸出來：「這也會過去。」

作者在他的婚戒就是刻上了這段文字「這也會過去」。

我當時讀到的時候整個雞皮疙瘩都起來，因為一般人想刻的字都是「永恆的愛」或「永遠相愛」之類的祝福。但是這句話「這也會過去」，反而才是真實人生的寫照。而且，這句話也提醒了我們，時間有限、人生有限，我們唯一能做的就是珍惜當下每分每秒相處的時光。

這讓我回想起斯多葛哲學思想中，「生命是借來的」這個觀念，我們的肉體就很像是我們穿的「太空衣」，我們只是借來穿著一段時間，總是要還回去。而且，每個人的太空衣品質都不一樣，代表生命長短彼此不同，但是終究會面對死亡。

無論是美好的體驗或痛苦的體驗，人生一切的起起伏伏也都會過去。就如同作者所說：「沒有什麼會持久。一切都是無常的。這是壞消息，但也是個好消息。」

後記：分享你天賦的禮物

總結來說，《我可能錯了》是一本用平易近人的文字，留下深遠智慧的好書（作者已經因為漸凍症過世了）。這是一本我願意逢人就推的好書。我覺得作者的人生故事，正好體現了他寫的這段體悟「生命的意義是找到與分享你天賦的禮物」。

像是他在還俗回到瑞典之後，曾經徹底地懷疑自己，覺得自己跟現代社會格格不入，對自己的未來感到非常的茫然和恐懼。但是出乎意料地，這個世界需要的正好就是他的天賦禮物，也就是他過去 17 年當森林僧人的歷練。他將這份天賦禮物，以講師和作者的身分，散播給全世界的人。

書中也提到他晚年遭受漸凍症的痛苦，卻仍然繼續到處演講的動力，他說：「就像在暴風雨中選擇留下來跟船一起沉沒的傑出船長一樣，在大限到來之前，我內心的某個部分也不願意從自己的軀體退場。」這份精神讓我十分動容，卻也提醒我一件事情：相較之下，調整腦中念頭是一件很容易的事情，但是維持肉體的健康卻需要長期的努力，不可控制的因素更多。

沒有什麼是理所當然，這也會過去。