一篇作者訪談、兩則好書金句、一個激發思考的問題。善用零碎時間聽書，把握每個進步的微小時刻！
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一篇作者訪談
《健康不是夢─名醫直播間》專訪作者談中醫保健養生
今天要跟大家分享的這本書是《健康不是夢 ─ 名醫直播間》，這是一本教我們透過「中醫」的方法來「養生保健」的書。這本書淺顯易懂，而且是全彩印刷，談的是平日的養生、飲食的重點，還有按摩的方法，讀完之後我非常有收穫。
這次我就特別邀請到這本書的作者胡乃文中醫師上節目來跟大家一起分享這書。有在用 YouTube 看中醫影片的朋友，應該都看過胡醫師的頻道「胡乃文開講」，節目非常受歡迎，有接近 80 萬的訂閱者。這本書就是集結了頻道裡面最精華的內容。你可以前往 Podcast「下一本讀什麼 EP.312」收聽這場訪談。
我覺得胡醫師很特別的一個地方是，他曾經花了十幾年的時間研究西方醫學，可是後來決定回到東方中醫的領域。為什麼會有這樣的從「西醫」到「中醫」的轉變？為什麼現在主要是以中醫的推廣為主？
胡醫師原本赴美國史丹佛研究院學習神經藥理學。他專注研究神經科學和精神科學，並發現西醫常用的藥物大多都是抑制或興奮神經的藥物，副作用很大。在史丹佛研究期間，胡醫師通過閱讀古籍，發現中醫針灸與他學習的現代神經學有很多相通之處。這激發他決定回台後學習中醫針灸。
回台後，胡醫師找到一位只教最古典針灸的老師學習。通過親身練習，他發現中醫經絡與現代神經學中的神經傳導速度和反應非常一致。這更堅定他學習中醫的決心。此後，他通過檢定考試，取得中醫師執照。
胡醫師指出，中西醫在概念和名詞上有差異，如經絡和神經的稱呼。但就生理結構而言，兩者有相通的地方，只是理解角度不同。他認為中西醫可以相輔相成，給病人最好的治療。
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兩則好書金句
1.
《人才》這本書中指出，許多具有潛力的人才，其實不清楚自己除了手頭上的事之外，還能夠做哪些更好、更遠大的事情。作者認為：
「我們能做的最重要的事情之一，就是提高別人對他們自己的抱負。」
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2.
《精準閱讀》作者建議要使用好一本書的方法，就是用原子筆、筆記本和便條紙進行筆記，以及用不同的摺頁方式來標註重點，進一步提升閱讀效率。
「把書弄髒是提高理解和加深記憶的最好方法。」
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一個激發思考的問題
什麼才是好科技？
《禪與摩托車維修的藝術》書中指出：「內心寧靜完全不是科技的表面工夫，而是科技的全部。」
「能產生心平氣和的才是佳作，而破壞心平氣和的是劣質。產品規格、測量儀器、品質管制、最後檢測，這些全部都是達成目標的手段，目標是讓工作者獲得內心寧靜。」
為什麼內心的寧靜很重要？因為「內心的平靜會產生正確的價值觀，正確的價值觀會引發正確的思想。正確的思想會促成正確的行為，而正確的行為會產生作品，這些作品將成為其他人可以看到的物質反映，展示其核心之處的寧靜。」
反思：我們現在採用的科技產品，像是手機、平板、電腦、電視，哪些能帶給我們內心寧靜呢？更進一步延伸，這些產品裡面安裝的軟體和 App，哪些能帶給我們內心寧靜呢？
仔細想想，哪些科技造成的是完全相反的影響？
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【分享】卡片盒筆記法真的好用嗎？破解七個實作時的誤解和迷思
「卡片盒筆記法」真的好用嗎？為什麼有些人選擇不用了？
我特別從網路上精選了兩篇抱持「反面」意見的文章，進一步探討：為什麼卡片盒筆記法不如他們心目中的預期？他們遇到了什麼困難導致最後棄坑？這些困難是否是真的困難，抑或是對於這套方法的誤解？以下是我的分析和討論。
第一篇是 《中途筆記》的站長中中在部落格文章〈我為什麼沒有用《卡片盒筆記》〉寫下的棄坑理由，主要可以歸納成三個重點：(1) 降低寫作的樂趣、(2) 概念難以形成關鍵字、(3) 用純關鍵字搜尋就可以了。
第二篇由《Dr. Dean² 的處方箋》的站長 Dean 在電子報〈我不用卡片盒筆記的原因〉寫下的棄坑理由，主要可以歸納成四個重點：(1) 有些想法是無法在當下就寫成筆記、(2) 有些想法本不應該被連結、(3) 儲存資訊是對過去和未來的執著、(4) 從已知中創造已知會失去寫作樂趣。
我在這篇長達八千字的文章裡，針對每一個論點逐項分析、討論和舉例。希望透過這篇文章，可以破解一些大家對於卡片盒筆記法的誤解和迷思，我們必須明白使用這套系統真正的用意是什麼，以及它的侷限性到底在哪裡，並且發展出對自己真正有幫助的使用方式。
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【贊助】體質Ｘ穴道Ｘ食療｜名醫胡乃文的生活中醫養生課
常常盯著電腦，有時候覺得眼睛很疲憊？
我使用電腦的時間很長，加上我又很愛看書，眼睛常常保持在集中的狀態，很容易會感到疲憊！
最近我訪談了在 YouTube 上擁有著近 80 萬訂閱者的「胡乃文」中醫師，我向他說明了以上的煩惱，他也詳細的給了我許多建議，像是從起居生活跟飲食調理的方法。
像是睡覺的時間最好在 11 點前，因為 11～1 點是養肝、膽最好的時間點，能減少肝、膽火的生成。
再來飲食上，枸杞是養腎的、菊花是養肺的，腎跟肺養好的話，就不會去傷到肝，當我們的肝養好，眼睛也就自然而然的跟著好了！
我也聽老師的建議開始泡「枸杞菊花茶」來喝，溫溫熱熱的喝下，讓身體暖活起來，整個人都舒服了不少！
還想了解更多的養生資訊嗎？
胡乃文醫師最近開了一堂「生活中醫養生課」線上課程。
這堂課整合了他超過 30 年的中醫診療心法，透過五大面向：自我檢測、體質辨認、經絡穴位、食療藥膳、茶飲補湯，讓我們了解身體運作的本質以及常見病症的成因，提供了日常容易實踐的養生方法，幫我們全方位調理健康。
✅ 全方位養生指南：涵蓋五臟六腑、養身到養心
✅ 知名中醫師萃取近40年中西醫學理與診療經驗
✅ 學習中醫診斷思路，找到深層病因從根源調養
✅ 易實踐的日常養生策略：食療茶飲、經絡穴道
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瓦基
《閱讀前哨站》和《下一本讀什麼？》創辦人、《只工作、不上班的自主人生》作者、《卡片盒筆記實戰課》和《化輸入為輸出》線上課程講師、《耳邊說書》主編
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